Мы живем в постоянных манипуляциях – это привычный для нас с детства образ жизни. Такая форма социального воздействия применяется для изменения восприятия или поведения других людей.
Существует 2 формы манипуляции:
1. Открытая , честная, аргументированная, в интересах объекта манипуляции. Подразумевает добровольное согласие и достижение договоренности между сторонами . Это воспитание, управление, мотивация , иногда лечение.
2. Скрытая, где присутствует обман и эмоциональное насилие. Все делается исключительно в эгоистичных интересах манипулятора.
Именно вторая форма обладает выраженным негативным окрасом. Именно после таких манипуляций мы испытываем неприятные чувства. И это связано не с тем ЧТО нас вынудили сделать, а с тем, что мы сделали это НЕ ПО СВОЕЙ ВОЛЕ. Такие переживания могут деструктивно сказываться на нашей психике.
Вот примеры нескольких типичных видов манипуляций:
1. Чувством вины или обиды.
- - Из-за вас у меня не получилось выполнить задание.
- - Вы должны были сделать….
- - Я понадеялся на вашу ответственность. А вы!
- - Из-за вас мне пришлось сделать шаг, который был ошибочный.
- - Это ты сказал, что сегодня будет дождь.
2. Гневом.
- - Как ты мог! Ты выводишь меня из себя!
- - После того, что ты сделал, я не ручаюсь, что смогу держать себя в руках.
3. Молчанием
- - Из- за того что ты так поступил, я не буду с тобой разговаривать! Никогда!
- - Я просто не хочу об этом говорить.
4. Любовью
- - Если любишь, то сделаешь для меня…
- - Вы мне очень нравитесь и поэтому я скажу вам всю правду о ваших недостатках, которых у вас много. Первое...
5. Надеждой
- - Да через 6 месяцев мы все на "Ягуарах" ездить будет! Только нужно вложиться сегодня по 1 000 долларов в пирамиду «Рога и копыта»
- - Буратино, если закопать в полночь на поле монеты, то к утру вырастет большоооое дерево с монетами вместо листьев.
6. Тщеславием
- - А слабо вам решить эту сложную задачу?
- - Вы, наверное, не сможете сделать такое
- - Вы самый лучший специалист! Как вам это удается? Научите меня выполнять вот эту задачу... И вот эту...
7. Иронией или сарказмом
- - Ну, ты прям Илон Маск ( Стив Джобс, Эйнштейн) (особенно, если это говорится с в контексте неудачи)
Что делать? Как нейтрализовать манипуляцию, в которую вас пытаются втянуть?
Делюсь с вами проверенным алгоритмом нейтрализации любой манипуляции:
1. Осознать факт манипуляции. Используйте примеры выше.
2. Определить свою позицию. Я предлагаю это делать, опираясь на Эго- состояния Родитель, Взрослый, Дитя. Манипуляция - это всегда коммуникация Родитель - Дитя. Где манипулятором может быть человек в любой из этих позиций.
3. Осознанно остановить / прервать коммуникацию. Сказать СТОП потоку мыслей и эмоций.
4. Вспомнить вашу первоначальную цель в этом общении.
5. Из позиции Взрослого предложить продолжить ассертивно: уверенно, осознанно, без эмоций, на уровне фактов. Стремитесь договориться, а не победить.
6. В случае нежелания другой стороны продолжать коммуникацию в конструктивном русле, рекомендуется взять тайм-аут в решении вопроса, привлечь третье нейтральное лицо ИЛИ осознанно включиться в манипуляцию.
Получилось?
Осознанный выбор существенно меняет наше отношение к ситуации. Ведь если ваше участие в подобном общении – ваше решение, то и сожалеть потом вы будете значительно меньше. Проверьте!
Душевного и телесного благополучия вам!