Уверенно решили идти к своей цели - похудеть, но почему-то килограммы не уходят.. Вроде же ем все только полезное! А что,если эти "полезные" продукты - лишь маркетинговый ход и они совсем не помогают при похудении, а даже наоборот. Представляю вам 2 продукта,которые принято считать " полезными" при похудении:
1. Обезжиренные молочные продукты
Из-за отсутствия жира в таких продуктах, организм начинает откладывать все липиды,поступающие с пищей,что рано или поздно приведет к лишнему весу. Чтобы не потерять вкус продукта, производители замещают жирность либо рафинированным сахаром,либо сахарозаменителем. Насыщение от таких продуктов проходит очень быстро. Советую приобретать сметану жирностью 10–15 %, творог — 5 %, молоко и кефир — 1,5–2,5 %.
2. Кукурузные хлопья и другие сухие завтраки
Многие считают завтрак из кукурузных хлопьев отличным вариантом: быстро и недорого,да еще и полезно. Как бы не так...На 100 грамм продукта приходится примерно 350 ккал,вроде не так уж и много,но вспомните вашу порцию и я с уверенностью могу сказать,что там будет больше 100 грамм,в лучшем случае - 200,тогда на завтрак вы употребите 700 ккал! И это не считая молоко,йогурт или сухофрукты,с которыми вы будете есть хлопья. Вы съели пустые калории,они медленно,но верно ведут вас к набору веса. В 100 граммах содержится почти 9 ложек сахара! Большинство кормят такой едой своих детей,от этого становится страшно.
Было ли полезно?
Пишите в комментариях.
Станьте лучшей версией себя!
