Бывают такие периоды в моей жизни, когда недосып и усталость становятся постоянными спутниками. Не всегда виновата в этом загруженность на работе или отрицательные эмоции. В отпуске, к примеру, мне не хочется терять время, лениво загорая на пляже.
Попадая в незнакомое место, хочется всё исследовать и изучить. Утренние пробежки, постоянные вылазки на экскурсии, которые зачастую начинаются рано утром, плюс вечерние променады вдоль набережной-must have моего идеального отпуска.
Мгновенно проснуться с утра или просто взбодриться мне помогают всего 3 упражнения. Пять минут-и я в форме. Даже если вечерний променад перешёл в дегустацию местного вина и закончился далеко за полночь.
Кстати, есть ещё один секретный способ получить энергию. У Chameleon Green вышел новый тонизирующий и, внимание, БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЙ напиток на основе зелёного чая и экстракта элеутерококка. Бодрит не по-детски. Без вреда для здоровья.
Упражнения для взрывной бодрости
1. По часовой стрелке 2 минутки помассировать выемку над губой. В рефлексологии эту точку называют "точкой бодрости"
2. Еще одно схожее, по функции место, находится прямо в центре ладони. Помассируйте его на обеих ладонях по очереди (минута на каждую) и, вместо вялости и сонливости, вы ощутите, как энергия наполняет ваше тело.
3. Чтобы закрепить результат- интенсивно помассируйте мочки ушей большим и указательным пальцами в течение 1-й минуты.
- Ставьте лайк, если было полезно!