В этой статье расскажу что такое "детокс" и почему у меня к нему негативное отношение. Наверняка вы слышали об этом? Детокс-диеты, процедуры и так далее.
Некоторые люди убеждены, что детокс - диеты и процедуры избавят вас их от неких токсинов и "шлаков". Почему то никто из проводящих эти марафоны-процедуры не говорит, какие именно шлаки с токсинами выводятся.
Маркетологи пошли еще дальше, и на полках есть продукты с подобной маркировкой:
Не подумайте, отруби действительно полезны, но "детокс"??
Мнение врачей
Рассмотрю научную статью на тему детокса, написанную доктором Стивеном Новелла, Детокс-диеты бесполезны и потенциально опасны, где описывается случай попадания 47 летней женщины в больницу в связи с питьем чрезмерного количества жидкости. Вот цитаты оттуда:
" Кажется, примерно раз в год мы напоминаем, что детокс- это афера. Основная идея заключается в том, что современная жизнь приводит к накоплению «токсинов» в вашем теле, и время от времени вы должны "чиститься", вымывая эти токсины. Конкретные токсины никогда не упоминаются. Также нет фундаментальной научной причины или клинических данных, подтверждающих мнение о том, что рекомендуемые методы действительно удаляют любые специфические токсины из организма. "
Вот картинка, нарисованная доктором, которая обобщает всю суть статьи.
В целом, "детоксикация" должна вызывать следующие вопросы:
- Что за токсины выводятся? Конкретно, по пунктам?
- У адептов детокс диет утверждается, что все болезни провоцируются "химией". Какой именно химией? Ведь все вокруг - химия. Все можно разобрать на химический состав. И когда речь о действительно вредных химических веществах, у тела есть комплексная защита от этого. А если защита не справляется, работают только промывание желудка и капельницы.
В исследовании Detox diets for toxin elimination and weight management: A critical review of the evidence не было найдено ни одного доказательства того, что детокс работает. Ни для похудания, ни для оздоровления.
В итоге на данный момент можно утверждать, что все детокс диеты и процедуры - это маркетинг и развод. Есть десятки различных детокс-марафонов как в соцсетях, так и в интернете в целом, где на вас хотят по быстрому срубить денег:
Пожалуйста, сохраните ваши деньги.
Спасибо что дочитали, надеюсь статья была полезна, или интересна. Если так, буду рад вашей подписке и пальцу вверх;)
Добавляйтесь в друзья ВК, так же буду рад помочь вам лично. Составляю планы питания и тренировок. https://vk.com/id489417440
Возможно вам будет интересно:
Хлеб это нормально? Можно есть?
5 советов по борьбе с голодом (научные данные)
5 серьезных ошибок при похудении (мой опыт, наука)