Сейчас наступил век принятия своего тела таким, какое оно есть – и это прекрасно. Однако это не значит, что теперь не нужно заботиться о своем здоровье.
Целлюлит – это следствие нарушения обмена веществ, замедления кровообращения, застойных явлений, а не естественное строение женского организма.
Через мои руки, как специалиста по работе с телом, прошло множество женщин и уверяю вас, что те, кто соблюдают (специально или интуитивно) несколько правил, не имеют такого строения кожи и в 50 лет.
Какие же это правила:
1) Уменьшение соли в рационе. Соль задерживает в тканях воду, что способствует появлению отеков и замедлению кровообращения.
2) Увеличение приема воды – постоянное обновление жидкости в организме как бы «промывает» его и не формируются «болотистые» зоны, где начинают формироваться «кочки» и «ухабы».
3) Ношение свободной одежды. Полуприлегающие фасоны – это чудесный современный тренд, который наш организм очень и очень любит. Чем плотнее сидит одежда, тем больше вероятность сдавливания тканей и нарушения кровообращения.
4) Кардиотренировки. То есть такие тренировки, во время которых вы активно двигаетесь и потеете. Остальные виды тренировок тоже приветствуются, просто акцентирую ваше внимание на активном кровообращении.
5) Банька. Если вам нравится ходить в баню и нет особых противопоказаний – то это прекрасное средство для разгона обмена веществ, вывода токсинов и освобождения от застойных явлений. Однако я советую «мягкую» баню: это 40-60 градусов и очень высокая влажность, много пара. Обычно мы называем это – хамам. В принципе наша русская баня также может подойти, но при условии, что вы создадите в ней максимальную влажность.
6) Питание. Все, что попадает в наш организм, начинает принимать участие в его строении. И, особенно при пониженном кровообращении, некачественная, вредная, избыточная пища влияет негативно как на внутренние органы, так и на состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки.
7) Прямые солнечные лучи. Вот об этом я узнала буквально на днях. Оказывается, если мы загораем без защитных средств, то солнечный свет оказывает неблагоприятное воздействие на коллаген, который обеспечивает нам красоту и упругость нашего тела.
8) Периодическое посещение массажиста. Массаж, на мой взгляд, это основное профилактическое средство от всех современных недугов, обусловленным стрессом и малоподвижным образом жизни.
Добавляйте в комментариях, если знаете другие правила и секреты свободы от целлюлита. Будем здоровы!