Последние пол года, я вплотную занимаюсь своим здоровьем. Изучаю литературу, общаюсь с компетентными людьми, правильно питаюсь, много двигаюсь, регулярно тренируюсь. Тренировки достаточно сложные, неподготовленный атлет не выдержит таких нагрузок. Для того, чтобы расти физически, мне необходимо держать тело здоровым.
Ты можешь состоять из горы мышц, но при этом быть больным человеком.
Очень часто мы путаем понятие здоровья с внешним видом. На первый взгляд, трудно определить здоров человек или нет. Мой знакомый терапевт рассказал, как можно определить здоров ты или нет по одному признаку.
Но перед этим узнаем общие признаки, по которым можно определить своё состояние здоровья:
- Нормальный вес и телосложение. То есть у вас нет лишнего вес и его дефицита. Процент мышечной массы выше жировой.
- Крепкие зубы. Если зубная эмаль крошится, выпадают зубы, то это значит что как минимум ваш обмен веществ нарушен. А может быть всё серьёзнее.
- Естественный цвет лица и кожи на теле в целом. Плохое питание, частые стрессовые ситуации, малоподвижный и неправильный образ жизни отражаются на лице и коже.
- Отсутствие одышки после лёгкой двигательной и физической активности. Значит что у вас нет явных проблем с сердечно-сосудистой системой.
- Крепкие ногти и волосы.
Это только часть признаков по которым можно определить здоров человек или нет. Сейчас же перейдём к главному признаку по которому вы сможете оценить своё здоровье.
Главный признак здорового человека.
Как говорит мой знакомый терапевт - если ты простудился более одного раза за год, то нужно очень внимательно отнестись к своему здоровью.
Склонность к ОРВИ - первый признак слабого иммунитета. Это значит что в вашем организме что-то не так. Ваша задача понять что именно, исправить это и восстановить свой иммунитет.
Отсутствие ОРВИ на протяжении года и более - главный признак здорового человека.
По себе скажу, во время службы в армии я болел каждые три месяца. Высокий стресс, нарушение режима сна и питания, частые переохлаждения. Всё это приводило к простуде и снижению иммунитета.
Уволившись, изменив свой образ жизни я перестал болеть. Последний раз простужался два года назад. Восстановил иммунитет, привёл тело в отличную форму, перешёл на правильное питание и сейчас слежу за своим здоровьем. Чего и вам советую.
Надеюсь данная информация будет вам полезна. Всем добра!