Вокруг йоги витает множество заблуждений. И нередко это останавливает тех, кто хотел бы ей заняться, но пока не решается.
⠀
Вот самые популярные из них:
⠀
🧘🏻♀️ Йога - это секта. Ты сидишь в позе лотоса и читаешь мантры неведомым богам.
🧘🏻♀️ Для занятий йогой нужно много времени, это всегда практики по несколько часов.
🧘🏻♀️ Чтобы заниматься йогой ты должен быть очень гибким и пластичным, дабы выполнять суперсложные асаны.
⠀
На самом деле это не так.
⠀
Йога — для каждого своя. На практике — это набор физических упражнений, скоординированных с дыханием, которые как раз таки и помогают стать более гибким и пластичным, а так же привести своё сознание в порядок, очистить мысли.
Йога может быть разной. Но в общей своей цели она ставит улучшение твоего физического и ментального состояния. Неважно десять ли это минут или два с половиной часа, она поможет тебе трансформировать своё состояние в более ясное и спокойное, энергичное или расслабленное, в зависимости от практики.
Запомните!!
- Тебе не обязательно быть супергибким, йога сделает твоё тело более мягким и пластичным.
- Тебе не нужно читать мантры, ты можешь не углубляться в философию, а брать только физические упражнения вместе с дыханием.
- Не обязательно заниматься 2 часа. Можно взять комфортное для себя время, хоть 5-10 минут.