•Бургер, хотдог🌭 – на домашний бутерброд из бездрожжевого лаваша. •Сливочное масло 🥯– на авокадо, которое можно измельчить в блендере и использовать для бутербродов. •Молоко🥛(источник кальция)- на кисломолочные продукты, пшеничные отруби, орехи Сладости:🍩 •Сахар- на мёд, кленовый сироп, сироп агавы. • Пирожные-на сухофрукты, желе, зефир. •Печенье- овсяное печенье и орехи •Фруктовый сок- смузи, свежевыжатые соки Если сильно хочется сладкого, выпейте мятный чай: он существенно приглушает чувство голода и желание потянуться за сладостями.
•Бургер, хотдог🌭 – на домашний бутерброд из бездрожжевого лаваша.
•Сливочное масло 🥯– на авокадо, которое можно измельчить в блендере и использовать для бутербродов.
•Молоко🥛(источник кальция)- на кисломолочные продукты, пшеничные отруби, орехи
Сладости:🍩
•Сахар- на мёд, кленовый сироп, сироп агавы.
• Пирожные-на сухофрукты, желе, зефир.
•Печенье- овсяное печенье и орехи
•Фруктовый сок- смузи, свежевыжатые соки
Если сильно хочется сладкого, выпейте мятный чай: он существенно приглушает чувство голода и желание потянуться за сладостями.