5 неприятных фактов из жизни с расстройством пищевого поведения
1. Вся моя жизнь крутится вокруг мыслей о еде.
Что я скушала, во сколько я скушала, что я ещё должна скушать... Не слишком ли много еды было на завтрак? Почему я не успела записать в пищевой дневник прием пищи. Что теперь будет? И это бесконечный поток мыслей...
2. Я не могу не посчитать калории в приеме пищи.
Для меня это просто невозможно! Не представляю как "обычные" люди едят, предварительно не узнав сколько калорий в супе или салате....
Я не буду есть что-то, если я не знаю калораж блюда. Я задолбаю всех в ресторане, но узнаю его.
3. Я не могу расслабиться.
Я всегда себя контролирую. Я не позволяю себе отдохнуть. Я всегда смотрю в шагомер - сколько ещё осталось пройти до вожделенных ежедневных десяти тысяч шагов? Сколько калорий уже во мне? Сколько минут я занималась йогой?
4. Я ненавижу себя, если съела торт.
Особенно это случалось раньше, несколько лет назад, когда в моей жизни не было понятия чит-мил. Я считала, что любое удовольствие от еды - это предательство себя, своей высокой цели, предательство своего будущего.
Теперь я считаю, что периодически можно (и нужно!) расслабляться, в том числе, и в плане еды. Главное - не уйти в зажор. Главное - понимание что сегодня я ем эклеры, ем их в удовольствие, а завтра - возвращаюсь к своей обычной жизни. Жизни с правильным питанием и спортом . Потому что именно такая жизнь для меня норма, а не поедание тортов и лежание на диване.
5. Я постоянно встаю на весы. И беру их с собой даже в поездки.
Каждое мое утро начинается с взвешивания. И от цифр на весах зависит мое настроение и эмоциональное состояние. Если вес снижается - мне кажется, что я справлюсь с любыми проблемами. Если табло показывает даже прибавку +200 грамм, то я рыдаю и ненавижу себя. Если ли разница в отражении в зеркале? Наверное, нет. Но мне кажется, что я ламантин.