Как по мне, то стоит. Потому что организм только проснулся, а нам советуют его во всю нагружать. Это все равно, что нагрузить вас тяжелыми гантелями сразу после пробуждения. Дайте организму включиться в работу и поработать над своими внутренними процессами.
➖
Во время сна соматотропный гормон роста, который и позволяет вам худеть, набирать мышечную массу и в целом восстанавливать организм, выделывается и продолжается выделяться какое-то время утром. После его затухания просыпается голод и уже тогда стоит начинать завтракать (ориентировочно, после 12:00).
➖
Если утром вы не голодны, то не нужно впихивать в себя пищу. Ничего страшного с организмом не произойдёт. Выпейте воды, чашечку кофе или чаю и организм скажет вам «спасибо».
➖
Чем обычно завтракаете?)
➖