Голод - это абсолютно нормальное состояние для человека. Природа не программировала человека так, чтобы он ел каждые 2-3 часа. Этому лишь поспособствовала сомнительная диетологическая система и маркетологи...
➖
Сейчас народ сильно зависим от еды, потому что отношение к еде стало удовольствием, чем грамотный подход учёта всех макро и микроэлементов. Мы впихиваем в себя тонны еды, чтобы удовлетворить наш беспокойный мозг, который уже превратился в глюкозного наркомана.
➖
Голод - это полезная привычка, которая дисциплинирует ваш беспокойный организм. Всего лишь голод, а столько пользы, что может быть проще? Жду ответа🧐
➖
Универсальная привычка, которая даст вам контроль вашего аппетита и сделает ваш метаболизм гибче. Чувство легкости и ясности ума. Тело наконец-то займётся собой и начнёт вычищать все ненужное из организма. Процесс аутофагии будет более активен, чем при 10 разовом питании. А при более длительном голодании можно снизить процент возникновения онкологических заболеваний. Снижаются воспалительные процессы в организме, нормализуется микрофлора кишечника, потому что те бактерии, которые просят ту самую мусорную еду, отмирают.
➖
Голод сопровождается кетозом, после перестройки метаболизма, поэтому можно ощутить чувство легкости и эйфории. Поддерживать голод обязательно только минеральной водой! Можно ещё чай и кофе (без добавок). Все остальное будет считаться как приём пищи. Длительную (>3 суток) голодовку можно и даже нужно поддерживать добавкой омега 3, потому что происходит застой желчи.
➖
Выход из голода должен быть плавным и чем дольше вы голодали, тем плавнее он должен быть. То есть не нужно сразу же налетать на супер калорийную пищу! Начните с легкого мясного супчика и постепенно переходите на более калорийную пищу. Так же первый приём пищи лучше сделать жирным с минимум углеводов.
➖
Так, интересно, почему испытываете страх к голоду?
➖