Дорогие читатели, здравствуйте!
Долго жила с ощущением хронической боли, усталости, знаете такой иногда боли в груди. За жизнь повидала всякое, работала на заводе, была в браке 40 лет, рисовала, но как-то счастливой себя не чувствовала.
Познакомилась с подругой, а она занимается спортом. Точнее, правильно будет сказать не спортом, а физкультурой.
Стоит уточнить сразу, что я понимаю под словом "спорт", а что под "физкультурой". Везде, где речь идет о работе на результат, превозмогание себя, так сказать - это все о спорте.
А когда, ты скажем в удовольствие, скачешь себя на скакалке и улыбаешься - то я понимаю, что вот это о физкультуре.
И вот именно в таком ключе я начала тренировать свое тело. Я никогда не думала, что это так важно. Моя жизнь преобразилась с первой недели.
Я просто начала бегать и после растягиваться 3-4 раза в неделю, занимает где-то 40 минут в день. Причем, строго в удовольствие. Темп беру 8-9 минут на км и очень важно сохранять высокий каденс (это количество шагв в минуту), примерно 180.
Смотрела ролики на YouTube, помогала подруга так и поставили мне технику. Бег в таком стиле минимально нагружает суставы и связки, я довольна)))
Сначала, все как-то побаливало что-ли, но позже тело адаптировалось, теперь я не готова останавливаться на достигнутом, хочу пробежать полу-марафон, а затем марафон!
Ощущения после бега, что ты безумно счастлив, хочется снова и снова это делать.)))
Спасибо за внимание. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ.