Далеко не все любят тренировать мышцы ног. Большинству любителей железа больше по душе тренировка бицепса, грудных, и иных мышц верха тела. Обычно ноги качают без особого удовольствия. Некоторые это делают, как говорится, "для галочки".
Представим, что вы очень устали качать ноги и решили полностью переключиться на тренировку верхней части тела. И такой режим тренировок длится достаточно продолжительное время. Какие же последствия в этом случае вас ждут? Об этом подробно читайте далее.
Из приятного
Остаётся больше свободного времени
Для многих мужчин (и не только их) найти время для силовых тренировок не так просто. Приходится жертвовать личными делами. Если вы перестанете на тренировках делать упражнения для мышц ног, то эта проблема частично решится. Времени на личные дела у вас станет на порядок больше.
Меньше времени на восстановление
Базовые упражнения для мышц ног довольно энергоёмкие и требуют немало времени на восстановление. Исключив их из тренировочной программы, отдыхать между тренировками вы сможете заметно меньше.
Можно чаще тренировать верх тела
Так как ноги вы не тренируете, то можно чаще качать мышцы верхней части тела. Как вариант - частоту тренировок можно оставить ту же, но повысить объём или интенсивность тренировок для верха.
Верх тела будет лучше прогрессировать
Некоторое время вы можете наблюдать заметный рост силы и объёмов мышц верхней части тела. Однако, это произойдёт только в том случае, если тренировочная программа, в которую не будут входить мышцы ног, составлена грамотно.
Несколько неприятных моментов
Со временем прогресс может прекратиться
Тренировка мышц ног косвенно способствует росту мышц и силы верха тела. Чем сильнее ноги, тем большие веса вы можете брать во многих упражнениях для мышц верха. Если над ногами не работать, то со временем они растренировываются и бурный прогресс мышц верхней части тела, который был вначале, прекращается.
Портится фигура
Развитый верх тела на фоне слабых ног выглядит, мягко говоря, не эстетично. Об этом вы должны помнить всегда, если вашей основной целью является создание идеального тела.
Не стимулируется выработка тестостерона
Ряд упражнений на ноги стимулирует выработку тестостерона. Если вы прекратили тренировать эту область тела, то, соответственно, из программы исключаются некоторые полезные для мужчин упражнения, что не лучшим образом может сказаться на уровне этого гормона.
Сделаем небольшое подведение итогов. Чтобы телосложение было гармоничным, нужно уделять внимание всем мышцам тела. Исключением может быть только специализация, когда вы какой-то период времени уделяете больше внимания отстающей мышце или мышечной группе, при этом сокращаете, либо полностью прекращаете тренировку тех мышц, которые у вас преобладают над остальными.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Натуральные средства повышающие тестостерон. Для мужского здоровья и не только
Лучшие упражнения для увеличения задней дельты. Чтобы плечи смотрелись шире
Как уменьшить объём за 10 дней? Это возможно
Атлеты чьи достижения вызывают сомнения