Я давно собирались исполнить свою мечту, но мной овладевала такая лень! Я ставила себе цели, но не предпринимала никаких усилий для их достижения? Вскоре я выяснила причину.
Все было потому, что мозгу нужен был стимул! Пришло время заняться его здоровьем.
Состояние организма часто зависит от здоровья мозга. Этот орган отвечает за все химические процессы организма и влияет на принятые решения и совершенные действия.
В интернете есть много отличных способов для повышения здоровья мозга. Вот те, которые я опробовала на себе:
1. Мозг нуждается во сне. Чтобы зарядиться энергией, я старалась спать по крайней мере семь-восемь часов каждую ночь.
2. Стала общительней. Говорят, что взаимодействие с людьми, которые вам нравятся, стимулирует работу клеток головного мозга.
3. Пробовала что-то новое, например, новый маршрут с работы домой, или готовила новое блюдо на ужин. Такие перемены помогают образовать новые связи в мозге и улучшить память.
4. Играла в игры и головоломки. Это улучшает долгосрочную и краткосрочную память, сохранение информации и концентрацию внимания.
5. Ввела обязательные ежедневные прогулки. Это помогает предотвратить деменцию.
6. Старалась не переедать. Питание в меру помогает уменьшить потерю памяти и когнитивные нарушения.
7. Изучила новый язык. Рекомендуется либо изучать, либо практиковать уже забытый. Это помогает построить новые связи между клетками мозга.
8. Ела мало, но часто и регулярно, чтобы обеспечить постоянное топливо для мозга.
9. Чаще бывала на природе. Это помогает повысить уровень кислорода в крови и снабжает им мозг.
10. Ввела в рацион больше ферментированных продуктов для улучшения здоровья кишечника, известного как «второй мозг». Он связан с памятью и способен сопротивляться заболеваниям мозга.
В итоге я поняла, что важно следить не только за здоровьем тела. Правильная работа мозга влияет на все процессы жизнедеятельности и помогает в достижении давно поставленных целей.
Будьте активными и бодрыми 24 на 7!