Что нужно знать о стрессе? Часть 2
Объективными причинами стресса могут быть:
• условия жизни и работы,
• значимые люди,
• политические и экономические факторы
• ну и чрезвычайные обстоятельства (катастрофы, болезни, травмы).
⠀
Существует и множество субъективных причин стресса:
⠀
• неадекватные установки и убеждения,
• невозможность реализации важной потребности,
• неумение обращаться со временем,
• проблемы с коммуникацией и т.д.
⠀
Как говорится, от когнитивного диссонанса страдает только тот, кто знает, что такое когнитивный диссонанс.
⠀
Я не могу переселить своего клиента в другие объективные жизненные обстоятельства, но могу повлиять на субъективные причины стресса. Часто именно субъективные причины определяют, куда будет развиваться стресс: в дистресс, дезорганизующий человека и разрушающий его жизнь и здоровье, или в эустресс, мобилизующий мышление и силы организма.
⠀
Разные люди реагируют на один и тот же стресс по-разному. У одних слегка повышается пульс и просыпается спортивная злость, а у других происходит гормональный взрыв, сердцебиение зашкаливает и наступает ступор.
⠀
В своем блоге я рассказываю о том, как использовать стресс для развития, а не разрушения своей жизни. Интенсивность и направленность стрессовых изменений прорабатываются простыми упражнениями, об этих инструментах я планирую говорить в своих статьях.
⠀
О стрессе можно еще много чего написать, но главное, на мой взгляд, это понимать, что он не безусловное зло, а просто адаптационная реакция организма, на протекание которой мы можем влиять. А значит все в наших руках. Ну, или почти все.
⠀
В следующей статье я расскажу о стадиях эмоционального выгорания, вызванного стрессом, и вы сможете оценить масштаб проблемы. Хотя стресс и не всегда зло, но его последствия могут быть убийственно неприятны. Читайте следующую статью и не говорите, что ничего не знали о последствиях выгорания.