Любовь Каткова, преподаватель школы тренеров Fitness-Express @lubov.katkova: «Тренерам, которые пока не владеют методом Pilates, хочу посоветовать несколько простых вещей, которые помогут снизить травматизм и повысить безопасность занятий. Поскольку силовые нагрузки в идеале стоит добавлять, когда биомеханика движений тела уже восстановлена. Любовь Каткова готовит инструкторов и работает с клиентами, участвует в международных конвенциях. Имеет дипломы Institute Piltates, курсов Pilates Italia, Thirst 4 Function Academy (2017), Slingins in motion. Училась у Томаса Майерса. 👉 Ближайшие семинары Любови
Любовь Каткова, преподаватель школы тренеров Fitness-Express @lubov.katkova:
«Тренерам, которые пока не владеют методом Pilates, хочу посоветовать несколько простых вещей, которые помогут снизить травматизм и повысить безопасность занятий. Поскольку силовые нагрузки в идеале стоит добавлять, когда биомеханика движений тела уже восстановлена.
- Выполняя любое упражнение самостоятельно или с клиентом следите за выравниванием костных сегментов: голова, грудная клетка, таз приближаются к центральной оси тела и выстраиваются в одной плоскости настолько, насколько возможно без чрезмерного мышечного напряжения.
- Удлиняйте тело (тянитесь макушкой вверх) и при этом погружайте стопы в пол (они должны стоять твердо, давить не нужно). Старайтесь чувствовать, осознавать «периферийные» части тела: стопы на полу как ваши опоры, кончики пальцев рук, макушку. Такое положение тела обеспечивает человеку безопасное и эффективное движение.
- Замените традиционную растяжку миофасциальным релизом для увлажнения тканей и улучшения скольжения миофасциальных структур друг относительно друга».
Любовь Каткова готовит инструкторов и работает с клиентами, участвует в международных конвенциях. Имеет дипломы Institute Piltates, курсов Pilates Italia, Thirst 4 Function Academy (2017), Slingins in motion. Училась у Томаса Майерса.
👉 Ближайшие семинары Любови