Наш мозг подобен "железу компьютера", имеющему собственную операционную систему, функционал и возможности которой можно регулировать. Для тех, кому интересно расширить свою ОС до продвинутой версии, я предложу эффективный способ, опробованный лично.
Сознание, как и тело нуждается в регулярной гигиене.
День за днём, на протяжении всей жизни в нашу голову прилетают тысячи гигабайт информации. Весь этот багаж нуждается в регулярной чистке и дефрагментации. Иначе, неминуемы "тормоза" в работе, и в конечном счёте зависание системы.
Медитация это пожалуй самый доступный способ перезагрузить свои мозги, очистить их от мусора, и заставить работать по-новому. Никакие внешние стимуляторы не дают такого долговременного эффекта, как медитация. Проверено лично!
Медитация это прямая связь с личной творческой энергией. Даже десятиминутное пребывание наедине с собственной тишиной открывает новые возможности. Всё благодаря тому, что в медитации человек возвращается в себя, в своё могущественное существо, разотождествляясь от общественных программ.
С помощью каждодневной практики медитации можно изменить свой мозг в буквальном смысле:
..." когда мы, учимся играть на музыкальном инструменте, в мозгу происходят изменения – этот процесс называется нейропластичностью. Участок мозга, контролирующий движения пальцев виолончелиста, увеличивается по мере развития мастерства в игре. Такой же процесс происходит в мозгу, когда мы медитируем. Хотя в окружающей среде не происходит никаких изменений, практика медитации воздействует на мозг человека, вызывая изменения в его физической структуре. Медитация способна “перепрошить” мозг, оказывая благотворное влияние не только на сам мозг, но и на все тело человека." Журнал Scientific American.
Как понять, что пора практиковать медитацию?
Как только возникнет желание:
- улучшить память, внимание и самочувствие.
- научиться расслаблять тело, и улучшить качество сна.
- усилить умственные и творческие способности.
- избавиться от стрессов и напряжения.
- повысить продуктивность во всех сферах жизни.
- удалить лишний мусор из головы.
Если хотя бы по одному пункту присутствует совпадение, значит пришло время освоить эту практику!
В интернете представлено множество уроков по медитации, но самым удобным мне показался проект Игоря Будникова. Он детально рассказывает о всех техниках и способах, разбирает нюансы и последовательно обучает искусству медитации. За несколько уроков становится возможной самостоятельная правильная медитация.
Тысячи успешных людей, рекомендуют медитацию в качестве основного источника вдохновения. Это ли не повод на собственном опыте испробовать эту практику?
Буду рад разумным комментариям
Подписывайтесь – завтра будут новые мудрости!