Все больше и больше людей стараются, чтобы на стол попадали только здоровые продукты. Современная мода на здоровую пищу, созданная средствами массовой информации здоровом образе жизни, затрагивает даже тех, кто особенно сопротивляется переменам. Здесь я опишу каким же образом на обманывают производители подобных продуктов.
Все больше и больше людей стараются, чтобы на стол попадали только здоровые продукты. Современная мода на здоровую пищу, созданная средствами массовой информации здоровом образе жизни, затрагивает даже тех, кто особенно сопротивляется переменам. Здесь я опишу каким же образом на обманывают производители подобных продуктов.
- Хлопья для завтрака - легкие и хрустящие мюсли или цельнозерновые каши обычно содержат такое же количество добавленного сахара и низкокачественного жира, как и любые другие сухие завтраки . Большее количество клетчатки, информация о которой отображается на упаковке, не означает, что продукт не имеет вредных свойств! Запомните короткое, но очень полезное правило: Чем короче состав, тем лучше для вас!
- «Диетические» порошкообразные основы для блинов или низкокалорийный суп можно увидеть в меню ресторанов и кафе . Да, чаще всего они на самом деле низкокалорийные. Однако эти продукты прошли столько этапов производственной обработки, что они имеют минимальный положительный эффект или даже вредны для здоровья из-за добавлению искусственных добавок, улучшающих вкус, форму и запах. Не забывайте, что еда не враг - она должна давать калории, которые являются источником витаминов и минералов. Продукты с высокой степенью переработки не представляют никакой ценности, кроме энергии.
- Батончики для похудения без сахара и искусственных добавок продаются по непомерной цене в аптеках. Их так любят, потому что они рекламируется как высококачественный продукт для похудения. Состав: во-первых, глюкозно-фруктозный сироп (тот же сахар, да только в профиль!), На втором или третьем месте - трансжиры. Неудивительно, что вкус не отличается от недиетических аналогов, ведь состав от них тоже не отличается!
- Зерновое печенье - вместо завтрака . Не поддавайтесь на это и выберите традиционную овсянку или просо. Тот факт, что они сделаны из менее очищенного зерна, не исключает добавления сахара. Сахар, помимо того, что дает нам бесполезную энергию, вызывает привыкание и лишает нас жизненных сил!
- Активные , обогащенные и диетические напитки - ингредиенты: вода, сахар, ароматизаторы, витамины. Если что-то и помогает худеть, так это не сахарная водичка! Если вы занимаетесь активным видом спорта и нуждаетесь в повышении энергии во время тренировок - выбирайте выжатый апельсиновый сок, разбавленной минеральной водой.
- Фруктовые соки - источник самых заблуждений о похудении. Запомните! Даже те соки, что божатся, что они без добавок, должны исключаться из здорового рациона. Лишенные клетчатки, они являются источником быстроусваиваемых сахаров и низкого содержания витаминов. Ваше тело получит ЗНАЧИТЕЛЬНО больше витаминов если вы будете употреблять сам фрукты. Они являются идеальным перекусом после тренировки.
- Беглютеновые продукты - хлеб, печенье, шоколад - могут быть неверно истолкованы как диетические. К сожалению, помимо того, что он не содержит глютен, он обычно является источником большого количества искусственных добавок, которые выполняют свою роль в продукте - они улучшают консистенцию, эластичность и хрусткость хлебобулочных изделий.
- Последнее по списку, но не по значению - кисель в пакетике или фруктовый йогурт могут показаться низкокалорийной и полезной закуской. Это тоже полная неправда. Замочите чернослив и смешайте его с домашним или обезжиренным йогуртом, а дома приготовьте кисель из свежей или замороженной малины! Витринные продукты в упаковках теряют почти все полезные свойства после кучи этапов обработки в цехах производства. Не позволяйте красивой яркой надписи сводить с пути правильного и здорового питания!