Здравствуйте, дорогие друзья. Сегодня я вам расскажу 7 правил благодаря которым вы забудете о плохой осанке. Приятного прочтения! Правильная осанка – это способность поддерживать спину прямо в непринужденном состоянии. Если поддержка прямой спины сопровождается дополнительными усилиями или напряжением в позвоночном отделе, то скорее всего можно говорить о нарушении осанки (или сутулости). Из-за неправильной осанки, может: 7 правил благодаря которым, вы забудете о плохой осанке: 1. Нужно помнить о ней всегда Если вы начнёте забывать о ней, вы начнёте сутулиться, поэтому важно помнить о ней всегда, когда вы ходите, когда сидите, когда кушаете и так далее. 2. Очень важно носить мышечный корсет Для укрепления и фиксирования мышц спины. 3. Ходьба с книгой на голове Это хорошая профилактика благодаря этому упражнению, ваша спина будет прямой, и вы начнёте постепенно привыкать, к прямой осанке. 4. Делайте зарядку Очень важно, чтобы ваша спина отдыхала. Например, при длительной нагрузке, уд
Здравствуйте, дорогие друзья. Сегодня я вам расскажу 7 правил благодаря которым вы забудете о плохой осанке.
Приятного прочтения!
Правильная осанка – это способность поддерживать спину прямо в непринужденном состоянии. Если поддержка прямой спины сопровождается дополнительными усилиями или напряжением в позвоночном отделе, то скорее всего можно говорить о нарушении осанки (или сутулости).
Из-за неправильной осанки, может:
- появиться острая боль в спине
- остеохондроз
- нарушение кровообращения
- сдавливание внутренних органов
- головная боль
7 правил благодаря которым, вы забудете о плохой осанке:
1. Нужно помнить о ней всегда
Если вы начнёте забывать о ней, вы начнёте сутулиться, поэтому важно помнить о ней всегда, когда вы ходите, когда сидите, когда кушаете и так далее.
2. Очень важно носить мышечный корсет
Для укрепления и фиксирования мышц спины.
3. Ходьба с книгой на голове
Это хорошая профилактика благодаря этому упражнению, ваша спина будет прямой, и вы начнёте постепенно привыкать, к прямой осанке.
4. Делайте зарядку
Очень важно, чтобы ваша спина отдыхала. Например, при длительной нагрузке, уделите небольшое время на зарядку и отдых для спины.
5. При наклонах не округляйте свою спину и не сутультесь!
Одно из важных правил. Многие при наклонах начинают округлять свою спину, что может быть очень вредно для вашей спины, лучше согнуть колени и наклониться с прямой спиной.
6. Выбирайте удобную и качественную обувь
При выборе обуви, мы иногда не смотрим на удобность, а это может спровоцировать лишние боли в спине.
7. Ходите больше
При постоянном отдыхе, нарушаются функциональности позвоночника. Поэтому важно принимать хоть какую - то нагрузку.
Спасибо, что дочитали до конца, не забывайте следить за своим здоровьем, и до встречи!