Часто, сбросив пару кило, девушки замечают,что их грудь похудела также, как и остальные части тела. Почему так происходит? Как можно предотвратить "сдувание" груди?
Полностью предотвратить уменьшение груди при похудении невозможно.Но эти советы помогут вам нанести меньший ущерб вашей зоне декольте..
В поисках решения этой проблемы, многие могут задаться вопросом : можно ли ее накачать в зале?
Накачать грудь в зале НЕЛЬЗЯ
Можно лишь укрепить мышцы, за счёт чего грудь поднимется и будет более подтянутой.
Женская грудь состоит из жировых клеток и самих молочных желез. Мышцы залегают под самой "грудью" - поэтому они на размер не влияют.
1.Жиры
Для того чтобы сохранить грудь важно есть нужное количество жиров (не менее 1г на кг веса тела), для девушек норма 1-1.3 г на кг веса тела.
Прошу, не бойтесь жиров!
⠀Кроме того, жиры помогают поддерживаться эластичность кожу, блеск волос (также они будут меньше выпадать), печень в здоровом состоянии.
Не опускать свой процент жира ниже 17% - у девушек это выглядит нездорОво.
⠀
2.Пить достаточно воды
Это будет положительно влиять на гормональный фон. Поможет избежать появление растяжек и сохранит эту зону упругой.
3. Постепенное похудение
Резкое снижение веса неблагоприятно отразится на вашем бюсте. Он быстро отреагирует потерей объема, формы и тонуса.
Постепенное сбрасывание веса (не более 0.5 кг в неделю, при нормальном телосложении) поможет сохранится форму и размер груди.
4. Поддержка зоны
Не скупитесь на хорошо поддерживающий бюстгальтер. Главное, чтобы он был удобный, из дышащего материала, вашего размера.
Также с умом выбирайте спортивные бюстгальтер. Это поможет сохранить в в тонусе куперовые связки.
5. Массаж
Массаж сможет вам помочь поддерживать эстетичность зоны декольте.
Если вам понравилась статья, то ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!
Также вам может быть интересно: