Пожалуй, одно из самых простых, но важных, базовых движений из техники танца живота, удары. Итак, несколько правил выполнения движения - удары в сторону:
- Изоляция верха: четкий, просматриваемый удар бедром, можно выполнить только при изоляции корпуса, если корпус будет "болтаться" по инерции после удара, выраженного движения не будет.
- Следите за стопами! При выполнении движения стопы должны быть на одинаковой высоте, то есть если на носках, то на носках, если на полной стопе, то только на полной стопе, не поднимая при ударе пятку! Если только начинаете практиковать движение, выполняйте его только на полной стопе, контролируйте пятки, они должны быть на земле, даже если очень хочется поднять их от пола.
- Следите за коленями! При выполнении удара в сторону мы не выбиваем колено назад полностью, а оставляем небольшой "запас", чтобы наше движение не ушло в другую плоскость и не было риска травмировать колено!
- Если вы делаете подряд несколько ударов, немного возвращайте бедро в исходное положение, чтобы дать форм для последующего удара.
- Момент удара должен граничить между средней и максимальной амплитудой оттяжки, то есть вы уводите бедро в среднюю оттяжку и "добиваете" его ударом в максимальное положение.
- Для начала практикуйте движение, в положении ног чуть уже ваших плеч, затем пробуйте разные положения - на шире плеч, сомкнутыми стопами и т.д.
Тренируйтесь с удовольствием вместе с каналом https://zen.yandex.ru/bellydance
