Приветствию дорогие читатели моего блога!
В этой статья я поделюсь шестью лучшими продуктами для похудения которые и сам употребляю. Все продукты очень питательные и сытные, так как ключевое правило похудения это не есть меньше, а есть то что тебя хорошо насыщает.
Первый продукт: Яйца
В яйцах достаточное количество жиров и белка. После употребления омлета из 3-4 яиц ты получаешь огромную дозу насыщения.
Второй продукт: Авокадо
Мне кажется что польза авокадо безгранична. Если кратко то насыщение от него невероятное, наличие полезных жиров. А в комбинации с омлетом ты получаешь насыщение на 4-5 часов. Это лучший завтрак для тех кто на работе не успевает поесть.
Третий продукт: Красная рыба
Сёмга, форель либо лосось. Сёмга стоит почти только сколько стоит куриная грудка или индейка. Но куриное мясо не сравнится с красной рыбой по наличию полезных жиров и вкусовых качеств.
Четвертый продукт: Чечевица
Низкая калорийность, много белка, очень низкий гликемический индекс. Лучший гарнир который можно приготовить с овощами и получить отличное блюдо.
Пятый продукт: Индейка
Естественно куда же без мяса. Её можно пожарить, проварить, запечь, приготовить на пару и получить низкокалорийный прием пищи с достаточным количеством белка.
Шестой продукт: Зелень
Это ключевой продукт который дополняет любое блюдо. Брокколи, шпинат, капуста, лук, руккола, огурцы и т.д. Это всё отлично подходит для похудения.