1.Уменьшения соли и сахара
Уже давно доказано, что чрезмерное употребление соли вызывает гипертонию, а избыток сахара ухудшает работу сердца, мозга, негативно влияет на организм в целом, а также ускорить появления диабета и ожирения.
2. Разминка шеи
Проводя долгое время за компьютером, телефоном, телевизором даже не задумываясь о том что мы ухудшаем свое здоровье, а шее и плечам в наибольшем проценте. Чтобы сделать разминку и разгрузить свою шею, нужно легко начинать вращать головой, плавно переходя к её поворотам затем взять в зубы карандаш и начать писать или рисовать им в воздухе максимально за действуя всю область вращения. Все упражнения можно делать и не за действуя карандаша, а использовать свой нос. Что без условно поможет расслабить шею, и снять напряжение.
3. Прекратить курить
Курение наносит не поправимый вред организму, на восстановление которому понадобиться не один год. Но процесс самого восстановления от последствий курения начнется уже через пару часов после последней выкуренной сигареты. Отказ повлечет за собой молниеносные перемены в организме которые пойдут только на пользу что даст прожить намного больше.
Что вы можете дополнить к этому списку? Напишите ваше мнение в комментариях и не забудьте поставить лайк если понравилось.