Боль в нижней части спины может возникать внезапно. В большинстве случаев он может объясняться тем, что вы спали в неудобной позе или поднимали что-то тяжелое. Однако, не всегда. Иногда боль в спине может быть вызвана недостатком витамина D, пишет Женский мир со ссылкой на Express.
Витамин D, который также называют витамином солнечного света, необходим организму для усвоения кальция и фосфора. Без этих питательных веществ невозможно сохранить здоровье зубов, костей и мышц. Недостаток этого витамина может вызвать боль в пояснице.
Связь между болью в спине и витамином D подтвердили крупные исследования, основанные на наблюдениях. В одном из них приняли участие более 9000 женщин пожилого возраста.
Ученые обнаружили, что у людей, которые имеют дефицит витамина D, боль в спине возникает чаще, в том числе и сильная боль, что влияет на повседневную жизнь.
В другом исследовании ученые проверяли, поможет увеличение потребления витамина D уменьшить боль. Эта гипотеза подтвердилась. Исследование было опубликовано в Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology.
Витамин D вырабатывается нашей кожей под воздействием солнечного света. Также его можно получить из некоторых продуктов питания, в частности из жирной рыбы, орехов, печени, яичных желтков и грибов. В случае сильного дефицита врач может назначить диетические добавки.
Ставьте палец вверх 👍, а также подписывайтесь ✍️ вверху страницы, чтобы быть в курсе о новостях и новинках красоты и здоровья, моде, стиле жизни, фитнесе и правильном питании, психологии взаимоотношений, эстетической медицине.