Сколько человек может не спать, оставаясь в состоянии бдительности и работоспособности?
Трое суток, максимум, но на самом деле после 2,5 суток уже начинаются кратковременные потери сознания!
Не зря ведь одна из самых мучительных пыток, когда либо придуманных человеком - это пытка бессонницей.
Но нас ведь с вами ни кто не пытает и мы можем спать тогда, когда это требуется :)
Каждому знакомо состояние, когда даже после целой ночи сна начинает клонить ко сну (не все знают, но в такие моменты температура тела падает примерно на 1,5 градуса), не важно, находитесь ли вы на рабочем собрании, уроке или просто дома перед телевизором, но мы стараемся перетерпеть это желание и действительно потом чувствуем себя бодрыми и полными сил, но когда приходит время ложиться спать, то очень долго не можем уснуть.
Так вот, если в тот момент когда вас клонит в сон позволить себе вздремнуть 15-20 минут, то этот сон будет равносилен 4 часам хорошего сна, так как в этот момент организм чрезвычайно нуждается в отдыхе.
Умейте прислушиваться к своему организму!
Конечно же, у каждого человека свой биоритм, который зависит от рода его занятий, эмоциональных переживаний и так далее, но ученые доказывают, что если спать тогда, когда организм этого требует, то 4 часа в сутки - это достаточное время для отдыха.