Мини совет на макси пользу. В конце статьи - бонус.
Для тех, кто не копит яблоки на балконе, а сразу варит из них варенье. Нет, нет. Я не сошла с ума. Я писала пост в своём телеграмм канале Двигайся с Верой https://t.me/verynbi на тему «К чему ведёт информативное потребление без цели и намерения"#двигайсясверой
Вот такой у меня к вам вопрос в разных интерпретациях.
1. Что должна делать спортсменка каждый вечер, для того, чтобы быть здоровой?
2. Что нужно привить пятилетнему спортсмену, в нашем случае гимнастке, чтобы с возрастом она это делала осознано сама, так же как чистит зубы каждый день? 6 минут в день, и ты «на коне» всегда.
Кто знал этот хитрый и несложный приём для здоровья - отпишитесь в комментариях, или, что понятия не имел о чём речь, тоже напишите. Вопросы тоже принимаются, если знаю ответ - обязательно отвечу.
Итак. Садимся поудобнее, стопы голые, притягиваем одну ножку в себе и вставляем пальцы левой руки, в пальцы правой стопы. Большой и указательный палец смыкаются.
Начинаем делать движения расслабленной стопой вперёд-назад, влево-вправо. Делаем в максимально удобном для себя комфорте. Это очень важно. Стопу не ломаем. После того, как 3 минуты закончились, проминаем ножку. Переходим к другой половине и точно также прорабатываем. Правую руку вставляем в пальцы левой стопы. Поехали. Таймер включен. Закончили. Стопы готовы к достижениям, к вашим целям, к вашим победам.
Что важно?
Важно, чтобы ребёнок делал это сам.
Важно делать это по 3 минуты на каждую ногу. Плюс по минутке «на промять»
Важно приучить ребёнка к таймеру.
Для чего это важно?
Стопа - одна из самых перегруженных частей тела у гимнастки ( да и не только у неё)
В ступнях сосредоточено почти 8,000 нервов и большое число нервных окончаний у поверхности кожи. Они жаждут своего расслабления.
Проблемы с поясницей, головные боли, расстройство пищеварения и болезни позвоночника часто связаны с проблемами стоп.
Для улучшения периферийного кровообращения. Если оно плохо работает, то сужает артерии и уменьшает количество крови, подаваемого к отдельным частям тела. Вроде же понятен смысл ?
Ну и косточка на ногах, которая многим не даёт покоя, заметно становится меньше, меньше болит и беспокоит.
Преимущество такого лекарства.
1. Оно всегда с собой.
2. Оно бесплатное.
Минусы.
1. Регулярность действия.
Что ещё? Некоторым будет делать это непросто (не детям, скорее взрослым) Вначале может быть боль, хруст. Начинайте постепенно увеличивать радиус наклона, не торопитесь сломать себе ногу. Раскачивайте её, давайте жизнь и питание стопе, а соответственно всему организму.
Вместе с ногой, работает ваша рука. Ну, я думаю вы и так уже поняли бомбичность этого упражнения. Пробуйте и ощутите невероятную разницу, до и после. Проверено, практикуем, делимся.
Не забывайте ставить Лайки, тогда меня покажут большему количеству людей, вы же не против здоровой нации? Пишите комментарии и подписывайтесь на меня, если вам интересно здоровье вашего ребёнка. Психологическое и физическое.
Надеюсь упражнение вам понятно. Видео, как я поняла сюда прикрепить нельзя. Давайте, я сниму видео для тех, кто не совсем понял и выложу его в своём телеграмм канале https://t.me/verynbi