Как понять, что отношения дают трещину, что нужно что-то менять? Поговорим об основных признаках охлаждения и о том, как это остановить.
Исследователи обычно придерживаются теории кризисов семьи и возраста. Но ссоры начинаются в разное время и по разным причинам.
Когда чаще всего происходит разлад в отношениях
Есть жизненные ситуации, когда нужно относиться к близкому человеку с повышенным вниманием.
1) любое увеличение нагрузки на партнеров:
► новая работа или учеба, повышение по должности, взятие кредита;
► рождение ребенка, проблемы с воспитанием и здоровьем ребенка;
► поступление детей в школу;
► долгосрочный приезд родственников;
► болезни или травмы членов семьи, смерть близких.
2) любое событие, которое повлекло перемены в совместной деятельности и изменение внимания друг к другу: отъезд детей из родного дома, смена увлечений, длительные командировки и наоборот, длительное вынужденное нахождение вместе.
В этих ситуациях человек наиболее уязвим. В моменты общения он нуждается в чуткости и поддержке.
Нагрузка и ответственность – это своеобразный индикатор отношений, так как «не в шумных беседах друзья познаются», а в бедах и сложностях. Именно в такие моменты чаще всего начинается разлад.
Как обычно проявляется охлаждение
Все пары разные, и тут нужно почувствовать намечающееся ухудшение. Например, было хорошо вместе, много общались, и вдруг больше времени стали проводить врозь. Или вы раньше во все вкладывали поровну усилий, а теперь все тянете на себе.
Внимательно проанализируйте, что происходит в последнее время.
1. Явное или открытое избегание
Не хочется возвращаться домой,
либо вы явно видите, что сократилось количество времени проводимого вместе.
Часто это происходит, когда супруги живут порознь, работают допоздна, засиживаются с друзьями, возятся с детьми. Есть ощущение, что партнер избегает отношений. Так же частым признаком разлада является разный временной график жизни: один – «жаворонок», другой – «сова».
2. Желания и потребности одной из сторон удовлетворяются за счет другой
Вы не находите общий язык, часто настаиваете на своих желаниях без учета интересов партнера,
либо вы чувствуете, что ваши желания все чаще игнорируются.
Показательно, когда один из супругов может позволить себе за счет семейного бюджета то, на что нет ресурсов (времени, денег).
Например, семья арендует жилье, экономя на еде и других расходах, но супруг покупает дорогую игрушку, или супруге захотелось украшение и «шопинг».
Вы все чаще задумываетесь, как прокормить семью и детей с такими тратами. И уже не до своих потребностей.
Как результат, баланс взаимного обмена смещается в одну из сторон (кто-то больше берет или отдает). При этом один вкладывается «по полной», а другому все мало.
3. Все перестает устраивать и не радует
Все чаще критикуете вы, либо критикуют вас.
Раньше все нравилось, а теперь начало раздражать: «ты не так готовишь», «тебе не идет это платье», «ты мало зарабатываешь». Какие-то претензии можно удовлетворить. Но иногда, чтобы сохранить гармонию в семье, нужно выйти за ее пределы.
Не любите готовить? Есть готовые блюда. Мало денег? Подумайте, может быть кому-то стоит выйти на лучшую работу или сократить размер амбиций? Завершить ссоры с родственниками, наконец-то переехав на съемную квартиру?
4. Сложно сохранять естественность
От вас требуют что-то прекратить, хотя раньше все было хорошо,
либо вы все чаще замечаете неприятные моменты в поведении супруга и делаете замечания.
То, что раньше было позволительным и не смущало партнера, вдруг начало жестко подавляться: «как ты себя вела на вечеринке?», «если ты еще раз так сделаешь, то я...», «прекрати, что про нас подумают соседи?!»
Человек имеет право быть собой. Притворяться сложно, да и нужно ли? Каков смысл постоянно идти на компромиссы, подавляя себя. Если вы разные, договоритесь: как вы будете отдыхать и чем заниматься. Иначе каждый будет чувствовать, что ему мешают в развитии.
Стоит расширить сферу совместных увлечений, особенно если в последнее время что-то кажется подозрительным. Творчество, спорт, общественная деятельность - все это сближает и вдохновляет людей.
Клуб по интересам, психолог, коуч не могут быть против участия супругов в занятиях. Если это так, нужно насторожиться.
5. Забота и понимание отошли на второй план
Просьбы остаются без ответа. Вы что-то сообщаете важное, а вас будто не слышат. Либо понимаете, что вами манипулируют и используют.
Если вы сомневаетесь, насколько искренен с вами партнер, просите его об одолжении. Раньше все было спокойно и комфортно, а тут нужно напрячься и что-то сделать ради вас. В мимике и поведении человека, который относится, как потребитель, вы заметите протест.
6. Вы ощущаете принуждение
Вы все чаще чувствуете, что вас принуждают делать что-то неестественное и неприятное, при этом воспринимают как должное. Либо осознаете, что приходится заставлять партнера делать то, что ему не хочется.
У него чаще наступают «критические» дни или болит голова. Начинается игра в молчанки и демонстративное игнорирование.
7. Потерян контакт
И последнее – исчезает желание близости, и кто-то чувствует, что все происходит через силу. Сначала временно, но потом необратимо. Стоит задуматься: «Опасные случайности»: что превращает счастливые отношения в битву, и как это прекратить»
Что нужно делать?
Сесть и поговорить. Озвучить все найденные пункты, по которым отношения перестают вас устраивать:
► скорректировать совместные планы на жизнь;
► перестать друг друга использовать;
► понять, каким образом можно без потерь для отношений удовлетворять потребности сторон, поддерживать друг друга в развитии с учетом ваших индивидуальных особенностей.
Об этом будет отдельная статья – «Как преодолеть кризис отношений и найти себя, создавая семейные традиции». Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить.
Берегите себя и своих близких! Храните семью.