С самого утра очень хочется пить. Последствия вчерашнего малого количества выпитого. До завтрака выпила 1,4 воды.
Завтрак был в 11:20 , раньше был приём пациентов.
На завтрак был плов. Вчера я толком не ела, от недостатка калорий болела голова. Поэтому на утро выбор пал на более калорийную еду. Да и на работе есть вероятность, что во время не смогу поесть. Чувство сытости было долго. Воду пила активно.
Перекус в 13:30
Съела арбуз и "закусила" зефиром в шоколаде. Знаю, что можно было обойтись и без него. Но арбуза не хватило. Очень хотелось чая с вкусняшкой. Видимо вчерашняя нехватка калорий сказывается. Я давно заметила, ещё со времен , когда сидела на диетах, нехватка калорий вызывает у меня головную боль и вялость. Процесс восстановления организма длится достаточно долго. Как следствие - срывы и "поедание" сладостей. Не хочется ни чего, только сладкого. Поэтому и выбрала интервальное голодание, что есть возможность дать себе слабинку в еде и нет сильных ограничений по калорийности. Но следить всё таки надо, если есть желание добиться успеха.
Ужин в 17:40.
На ужин была курица с молодой картошкой запеченные в рукаве ( без добавления масла). Курицу съела, а вот картошку - только половину. Правда я и не расстроилась. Еды хватило.
За день выпила 4 литра воды. Перебор конечно...
Подписывайтесь на мой канал.
Ставьте лайки. Пишите комментарии.
Продолжение следует...
