Каждый из нас хотя бы раз в жизни задавался вопросом своего веса! Кто-то переживает об этом и вовсе каждый день. Так как вес это важный показатель здоровья человека.
Понятно, что одного конкретного ответа на этот вопрос нет, потому что у каждого человека свой идеальный индивидуальный вес. Потому что на наш вес влияет масса показателей это рост, пол, соотношение жира и мышц, тип фигуры, питание, образ жизни, склонность к хроническим заболеваниям и многие другие…
Предлагаю Вам пройти короткий тест, который приведет к весьма любопытным выводам, и даст ответ на вопрос: «Склонен ли я к полноте?»
Поставьте галочки в ответах на следующие 15 вопросов. взят
1. В первые годы жизни ваш вес был:
o А – нормальный o В – избыточный.
2. Ваши бабушки и дедушки имеют (имели):
o А – средний вес o В – лишний вес.
3. У ваших родителей вес (был):
o А – средний o В – лишний.
4. С течением лет ваш вес:
o А – мало колебался o В – подвергался сильным изменениям.
5. Занимаетесь ли вы спортом?
o А – да, постоянно o В – нет или же да, но с перерывами.
6. Как вы передвигаетесь по городу?
o А – на велосипеде или пешком o В – на машине или автобусе.
7. Как вы оцениваете вашу работу:
o А – спокойная o В – беспокойная.
8. Были ли у вас в детстве физические нагрузки?
o А – да, регулярно o В – нет, из-за лени.
9. Ваше питание:
o А – избыточное или неправильное o В – рассчитанное и здоровое.
10. Ваши часы приема пищи:
o А – постоянны o В – нерегулярны.
11. Употребляете ли вы крепкие алкогольные напитки?
o А – нет или редко o В – да, довольно часто.
12. Обычно ваш ужин по количеству съеденного:
o А – нормальный o В – плотный
13. Пьете ли вы вино или пиво за столом:
o А – нет или иногда o В – да, каждый вечер, а иногда и за обедом.
14. Заботитесь ли вы о вашей диете, чтобы не набирать вес?
o А – да, регулярно o В – нет, ем, что хочу.
15. Для вас питание это:
o А – необходимость o В – удовольствие
А теперь, давайте посчитаем, какая буква преобладает в ваших ответах.
Делайте выводы.
Тип А
Организм сжигает жир самостоятельно. Риск ожирения очень низок, организм не расположен к избыточному весу. С годами обмен веществ понижается и вам необходимо пересмотреть режим питания в связи с меньшей потребностью организма в калориях.
Тип Б
Чтобы похудеть, вам нужно приложить усилия. Вы предрасположены к увеличению веса. Чтобы не поправляться, вам нужно постоянно следить за питанием и иметь физические нагрузки. А если, несмотря на усилия, вы продолжаете набирать вес, то вам необходимо обратиться к врачу.
Если статья была Вам интересна - Ваш лайк👍, подписка и комментарий - лучшая для меня благодарность😊 !