Всем привет, недавно я писал про продукты для повышения тестостерона, лучшая моя статья по откликам (ссылка будет в конце). Сегодня я хотел бы пройтись по вещам, которые способны существенно понизить твой мужской гормон.
1)Алкоголь. Думаю, что никому не нужно разъяснять всю пагубность алкоголя для организма человека. Кроме других негативных эффектов алкоголь может также оказывать большое влияние на твою гормональную систему.
2)Недостаток сна. Было много исследований на эту тему. В одном из них пол месяца не давали высыпаться группе испытуемых и после этого их тестостерон упал на целых 30%! За пол месяца! Поэтому сну стоит уделить большое внимание и спать хотя бы по 7,5, а лучше и все 8-9 часов.
3)Перетренированность. Умеренные и грамотно дозированные нагрузки безусловно способны поднять уровень тестостерона в мужчине. Однако перегрузка и изнурение организма нагрузками способно существенно снизить ваш главный мужской гормон.
4)Стресс. Стресс способен оказать большое негативное воздействие на гормональный фон организма. Кроме поднятия кортизола, который будет тебя катаболизировать, стресс снизит твой тестостерон. Поэтому я советую подходить к делу с древней мудростью философа. Если вы можете изменить проблему - волноваться не стоит. Если же вы не в силах что-то изменить - тем более глупо тратить время на переживания.
5)Плохое питание. Если вы не будете получать нужные витамины и микроэлементы с питанием или добавками, то тестостерон просто не сможет вырабатываться из-за нехватки необходимых компонентов для его синтеза.
Друзья, спасибо, что прочитали, пожалуйста поставьте лайк и подпишитесь.
Вот ссылка на продукты, способные повысить тестостерон.