Даже медики подтверждают, что многие болезни являются следствием неправильного рациона. И к неприятностям может привести не только употребление вредных питательных продуктов, но и некорректный режим. Суть в том, что далеко не всю пищу можно потреблять натощак. Несоблюдение этого правила может причинить ущерб здоровью.
Гастроэнтерологи выделили перечень основных продуктов, которые не стоит есть, будучи голодными. При этом в данном списке присутствуют и полезные продукты.
Плоды цитрусовых
Если есть мандарины, лимоны и апельсины натощак, то можно столкнуться с аллергией. Другая угроза – развитие гастрита. Не стоит с утра пить апельсиновый сок или есть плоды апельсина. Для начала полезно употребить немного овсянки. И лишь спустя 30-40 минут после трапезы можно переходить к фруктам.
Бананы
Этот фрукт на голодный желудок есть нежелательно, что обусловлено повышенной концентрацией магния в его составе. Поедая банановую мякоть натощак, значительно увеличивается вероятность нарушения магниево-кальциевого баланса в организме. Подобный сбой часто становится причиной развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Овощи в сыром виде
В сырых овощах содержится большое количество кислот, раздражающих слизистую ЖКТ. Употребляя их натощак, можно столкнуться с такими патологиями, как язвенная болезнь и гастрит.
Йогурты
Некоторые люди начинают каждый свой день именно с йогурта, считая, что это очень полезно для организма. Но результаты многочисленных исследований говорят о том, что желудок не нуждается в сторонней помощи в виде бифидо- и лактобактерий с утра. Орган и самостоятельно неплохо справляется со своими задачами. Диетологи советуют потреблять йогурт минимум через 2 часа после пробуждения и в качестве перекуса вечером.
Охлажденные напитки
Напитки в охлажденном состоянии тормозят процессы пищеварения в организме с утра. Рекомендуется начинать день с кружки тепло чая или простой воды, которая должна иметь комнатную температуру.
Сладости
Сладкие продукты по утрам могут привести к проблемам с поджелудочной железой. Кроме того, они могут привести к выраженному скачку концентрации сахара в сыворотке крови.
Кофе
Кофейные напитки способствуют раздражению слизистой оболочки, особенно по утрам. Подобная привычка помогает пробудиться, но лишь в ущерб здоровью. Другая причина отказаться от распития кофе с утра связана с тем, что может нарушиться работа сердечно-сосудистой системы.
