Попасть в состояние, когда ощущается дефицит сил и энергии для более-менее нормальной жизни, может каждый. Попасть в это состояние матери ещё вероятнее.
И именно у матери выходу из этого дефицита препятствует, кажется, всё.
(Я в кои-то веки не уверена, что смогу верно передать мысль).
Мать должна дать и себе, и детям. Отщипнуть от своего ресурса, которого и так не хватает. Чтобы выйти из дефицита, нужно в какой-то момент взять больше себе. Но за этим часто следует вина. Детям и так даёшь минимум, а тут себе. Нехорошо. Вина съедает тот ресурс, который мог бы пойти на расширение. А чаще она не даёт даже сделать что-то для себя. С другой стороны, если давать только детям, а себе по остаточному принципу, мать рано или поздно «закончится» и дать детям будет уже нечего. Этот замкнутый круг мешает выбраться из дефицитного состояния.
Есть и второй фактор. Чем ближе ты к нулю, тем сильнее экономишь. Это и про силы, и про время, и про деньги — про всё. Чем больше экономишь, тем меньше тратишь на глупости, которые не являются жизненно важными. А ведь именно эти «глупости» чаще всего становятся источником сил, тем, что заряжает. Вроде бы, логично, что чтобы работоспособность была выше нуля, нужно вложиться в отдых. Но когда времени нет, сил нет, денег нет, какой там может быть отдых?
И вот ты ещё не на дне, но всё ближе. И чем ближе, тем больше трепыхаешься, лишь растягивая агонию. То есть даже вариант достичь дна и оттолкнуться не про тебя.
Из глубокого минуса выбираться сложно. Не всегда реально без привлечения помощи всеми возможными способами. Но в самом начале, когда дефицит ресурса только-только проявился, вполне реально.
Я сейчас расскажу, что помогало когда-то мне:
- внести в план (ежедневник, расписание, список дел) что-то для себя. Что-то, что я сделаю даже если случится завал на работе, заболеет ребёнок, если я буду чувствовать себя уставшей, если не будет настроения, денег... В идеале заранее закупаться, договариваться, бронировать, покупать билеты, брать книжку, обещая вернуть в скором времени, то есть минимизировать возможность не вложиться в себя;
- убедить себя, что вложение в себя — это та самая кислородная маска, которая, наполняя силами меня, даст возможность потратить их в конечном итоге и на детей;
- когда дефицит более выражен, почаще делать что-то, что заряжает и меня, и детей одновременно, то есть не тратить отдельно на детей и отдельно на себя, а максимально делать и себе, и им.
Не буду писать очевидное про «пыль лежит, и я полежу», тем более, что у каждого свои особенности, у кого-то вид пыли на полочке съест последние капли сил, зато вид чистой полочки будет заряжать и радовать.
Именно потому, что все мы разные, а ещё потому, что когда ты уже в минусе, тратиться ещё и на то, чтобы вспомнить или придумать, что именно заряжает тебя и что может быть одновременным вложением и в себя, и в детей, я просто предложу каждой маме или будущей маме, которая это читает, будучи в ресурсном состоянии, взять в руки блокнот или листочек и ручку, а может, смартфон и написать списки того, что заряжает. Желательно, чтобы в эти списки попало побольше мелочей — того, что не потребует больших затрат времени, сил и денег.
А ещё лучше, — будучи в ресурсе, иногда делать вклад на «тёмные времена». Не деньги на чёрный день, потому что в дефиците деньги часто спускаются на выживание и неотложные нужды. Нет, на что-то такое, что обрадует и даст заряд, когда не будет сил и настроения. Мы же храним круглый год новогодние украшения, чтобы достать в декабре. Мы храним пасхальную атрибутику, меноры или что-то другое. Мы храним всю зиму ролики, чтобы достать, когда потеплеет. Мы храним ледянки или коньки всего-то на месяц в году. Пусть среди этих коробок или полок будет храниться то, что обрадует в тёмные времена.
Если вы из тех, кто периодически уходит в минус в какое-то конкретное время года, к примеру, с началом занятий в школе или с открытием сезона простуд, можно пойти дальше и заказать себе какие-то отложенные подарки. Заранее. Оплатить поход на концерт, поход на стрижку, рассылку чью-то, мастер-класс... Вариантов немало. Сейчас существует немало сайтов с системой купонов, где можно даже поход в кафе за кофе и булочкой оплатить за пару месяцев до того, как соберёшься и пойдёшь. Эдакий вклад в будущее. Оно обязательно окупится, потому что выползать из дефицитных состояний, не вкладываясь при этом в себя, гораздо сложнее.
