Как пережить опыт травли?
Вопрос
Анна, у меня такой вопрос. Как пережить травлю? Ситуация уже закончена, а ты постоянно возвращаешься мысленно к травмирующим моментам. Чувствуешь сильную злость на обидчика, желание отомстить, поквитаться. От этого негатива вред только мне. Но условное оправдание не помогает, ни морально, ни логически. Т.е. что травящие чего-то не знали или не понимали это не работает. Потому, что как и в ситуации изнасилования, например, маньяк все знает, и виновата не жертва. И вот ситуации уже нет, а травма продолжает действовать.
Просьба анонимно)
Ответ
То, что вы описываете - это непрожитая травма. То есть в вашей жизни случилось травмирующее событие, которое эмоционально не было прожито и закрыто.
Здесь, увы, только анализа не достаточно. Рационализация дает лишь временное облегчение, а эмоции все равно потом выходят вперед.
Злость, обида, месть, возможна даже ярость или гнев, которые подавлены глубоко. Эти эмоции говорят о том, что ситуация была неожиданна, возможно произошла со знакомыми людьми. А накопившиеся ярость, гнев, злость - это эмоции, которые помогают нам себя защитить.
Выходит, что в тот момент вы себя не защитили, но именно этого и хотелось. И теперь выражается в желании отомстить, наказать.
Эти эмоции нуждаются в том, чтобы их услышали, увидели, прожили уже, и, наконец, отпустили. Тогда и приходит облегчение.
Можно использовать внутренний диалог с чувствами, визуализации.
В своей практике я провожу процессы, которые помогают перепрожить ситуацию, выйти из нее, трансформировать образ и отпустить горькое прошлое.
Запишитесь на мою ознакомительную бесплатную консультацию, я все расскажу подробнее, познакомимся, и если захотите, проведем этот процесс.
Запись здесь: http://annabaranovapsy.tilda.ws/
Анна Баранова - ваш психолог.
#аннабарановапсихолог #психологмосква #психологонлайн #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #созависимость #любовьксебе #аннабаранова #психолог #психология