Доброго времени суток!
Завтрак - одна из важнейших составляющих Нашего рациона. Очень важно, чтобы он содержал достаточно витаминов, был не тяжелым, полезным, а самое главное - вкусным! И это более, чем реальность!
Основой для этого я взяла Суперфуд (это просто находка!) Особенно популярно у приверженцев здорового питания:)
Что нам понадобится:
- семена чиа (3ст ложки)
- кокосовое молоко (300мл)
- клубника (5-7 средних)
Коубнику моем, нарезаем, кладём в блендер. Далее заливаем кокосовым молоком и взбиваем 1-2 минуты. После добавляем семена чиа и аккуратно перемешиваем, не допуская комочков. Ставим с вечера в холодильник, чтобы семена чиа за ночь впитали в себя влагу - то есть, к утру у нас получается полноценный клубничный пудинг! Готово к употреблению! Клубнику также можно заменять манго, ягодами, бананом и т. д. Главное обходитесь без сахара и будьте здоровы!
