В этой жизни нехорошо лишать себя удовольствий, даже когда вы худеете. Речь пойдет об одном таком, от которого тяжело отказаться в жаркое время года, о мороженом. Какое мороженое содержит больше или меньше калорий и что нужно делать, чтобы оно не сказалось на вашей фигуре?
Кто еще не ел мороженое этим летом? Оно вкусное, освежающее и доступное каждому. Его приятно есть в любое время суток. Но, к сожалению, мы все уже знаем, что мороженое не совсем здоровый продукт, особенно для людей, которые имеют проблему с лишним весом. Можем ли мы себе позволить эти 10 минут удовольствия с калориями, которые имеет мороженое?
Калории в мороженом варьируются в зависимости от сахара и жира, которые оно содержит. Однако почти все они являются «пустыми калориями, не имеющими питательной ценности».
Мороженое полнит?
Энергия, предоставляемая мороженым нашему телу, значительно варьируется в зависимости от типа продукта. Все мороженое содержат сахар, хотя и в очень разных процентах. Если взять в качестве эталона 100 граммов различного продаваемого мороженого, то это те калории, которые оно будет иметь:
- Мороженое с обезжиренным молоком: 172 ккал на 100 г.
- Лед Крем: 230 ккал на 100 г .
- Немолочное или молочное жирное мороженое : от 180 до 200 ккал на 100 грамм.
- Без сахара диетическое мороженое : 232 ккал на 100 г.
Сорбет будет обеспечивать меньше калорий, чем любое из этого мороженого: 83 ккал на 100 мл. Конечно, из-за высокого содержания сахара, это будут пустые калории и отсутствие питательной ценности.
Сколько прогулок нужно, чтобы сжечь мороженое?
Поскольку идеально в этой жизни, если мы будем компенсировать, а не лишать себя чего-либо. Поэтому, если нам нравится мороженое, мы его едим и понимаем, что нам потом нужно будет сжечь полученные калории, чем быстрее, тем лучше. Вопрос в том, сколько прогулок нужно совершить, чтобы сжечь мороженое?
По данным Американского ученого совета, человек весом 68 кг, который проходит около 5 км в течение одного часа, сжигает 224 калории. Это в среднем составляет 3,7 калорий в минуту. То есть, если вы едите самое калорийное мороженое (388 ккал), вам придется идти полтора часа. И если вы едите самое «легкое» (34ккал), то достаточно короткой прогулки в четверть часа.
Если вам была интересна статья, ставьте лайк и не забудьте подписаться на наш канал!