Всем привет!
Вас чудесным образом занесло на канал, где во главе угла на сегодняшний момент - похудение,кето, лето, закато-рассвето и еще куча бытовой текучки в режиме день-за-днём. И здесь не принято носить серьезные щи. Относитесь с легкой иронией ко всему написанному.
Казалось бы, вот она - свобода! Ешь, что хочется. Ан нет, всего-то несколько дней прошло, а меня уже как преступника тянет на место преступления. То есть отчаянно хочется вернуться к кето питанию.
Поэтому вторник, 28-е, начинаю с кокосовой каши. Я уже писала, что на мой личный вкус это блюдо самодостаточно, но у меня же эксперимент, для чего-то добавляю в кашу сухой черники и лабне (это арабская вариация греческого йогурта, угумс, сметаны йок). На этом можно было и остановиться, но у меня же хлеб, и у меня завялились помидоры! Мне ли рассказывать как это вкусно. Особенно, если хлебец еще и щедро намазать филадельфией.
К ужину накрыло окончательно. Ничего не хочу, ни сладкого, ни углеводного - хочу кето еду! Но опасливо, ибо в последнюю пару недель трижды были судороги. На этом месте должна быть куча советов о необходимости дополнительно принимать магний, но в данный момент для меня это так же сложно, как и купить кофемолку. Исключительно по техническим причинам.
Классический кето ужин. Тушеный шпинат, томат, пара яиц и колбаса. Колбаса дружеского производства малыми партиями под заказ, поэтому в отличие от магазинных, тут нет никаких сюрпризов с крахмалом и сахаром.
И снова физактивность не дотягивает даже до шагового минимума - 6150 шагов.
Согласно Добрым приметам Самоцветов - полнеба золотого цвета, и это добрая примета! Трудно не согласиться.
Но у меня снова одна и та же примета - кто-то не спал ночью и это я. Здравствуй, среда, 29-е, 4-й день эксперимента. Не стала откладывать тренировку в долгий ящик и 450 ккал остались на утренней пробежке с прогулкой.
А потом ... хм ... пришли коллеги по делам и чай попить. Собственно, вся моя утренняя тренировка компенсировалась булками :)
В обед снова сделала салат с крабопалками, уж очень мне понравилась эта импровизация. В этот раз зеленую составляющую дополнила эндивием.
В ужин случилось пищевое безобразие. В очередной раз поняла для себя, что я и орехи не можем сосуществовать мирно. Как только орехи оказываются в зоне моего внимания, я приступаю к их методическому уничтожению. Даже если это и 250 грамм! 😱 Увы и ах, они были схомячены. Нелёгок путь бесконтрольного питания)