Мой опыт в интервалке или как обмануть свой организм

Здравствуйте , дорогие друзья! Это мой первый пост и я хочу тоже поделится впечатлениями о Интервальном голодании.

Скажу сразу. что за три недели я потеряла 6,5 кг )

Для меня это большой прорыв! Система 16/8. Т.е. 16 часов полного голодания и 8 часов пищевое окно. Это очень удобно, особенно если Вы работаете в офисе. В выходные труднее всего было. Все домашние рядом. готовишь целыми днями) а еще муж просит что -нибудь к чаю

Девочки, просто найдите в себе силы пережить первую неделю) Действительно потом привыкаешь к ощущению легкости и не чувствуешь желания сожрать все что плохо лежит)))) Мой личный лайфхак , да и многих худеющих - в период голода я обманывала разум - пробовала "на аромат" выпечку, а вместо укуса - пила воду.Работает плохо,но мне помогало)))

Самое главное - кроме воды в период голодания нельзя НИЧЕГО! ни ягодки, ни чай. Кстати чай и кофе - это тоже еда. ТОЛЬКО вода - чистая, без лимона и прочих добавок. Для меня лично было без разницы - комнатной температуры или прохладная) у кого какие предпочтения.

Не судите строго, это мой первый опыт) буду развивать канал, для себя как дневник) а дальше посмотрим))))

Хорошего всем дня!