Можно думать что тревога - это проблема с которой легко справиться. Достаточно всего лишь начать мыслить позитивно или взять пару занятий йогой, и тревога покинет вас.
Но от внутренних переживаний не так то просто избавиться.
Большинство людей предполагают, что проблема кроется в нашем сознании. Но, на самом деле, она находится в теле.
Эмоции имеют прочную связь с телом. Это означает, что когда вы испытываете различные чувства, организм немедленно реагирует: может появиться спазм в горле, напрячься живот.
После достаточно долгого пребывания в таком состоянии, тело перестает реагировать на то, что воспринимается как текущая угроза. И после ее исчезновения организм будет находиться в условиях повышенной бдительности еще долго.
Путь к восстановлению для всех разный.
Некоторым людям нужна терапия. Другим нужны лекарства. Кому-то нужна медитация, духовность, работа, друзья и самопознание, у каждого свое.
Но главное, нужно каким-то образом изменить свою жизнь.
Изменить ход своих мыслей, создать для себя более комфортные условия. Тревога часто является сигналом того, что что-то идет не так, даже если вы еще не можете определить, что.
Поэтому, если вы считаете, что делаете все «правильно», но не чувствуете себя лучше, измените свой подход к проблеме.
Ответьте на 2 простых вопроса :
Что вам нужно сделать, чтобы чувствовать себя лучше прямо сейчас, и что вам нужно, чтобы улучшить свою жизнь в долгосрочной перспективе?
Ответ на эти два вопроса изменит все!
Вам нужно вывести свое тело из панической реакции. Вы должны дать себе расслабляться, так организм поймет, что он в безопасности и ему ничего не угрожает.
После поработайте над своими мыслями и телом. Вы сами решаете, как вы это сделаете, никто другой не может сказать вам, что подходит именно вам. Вы сами можете понять, что для этого потребуется.
Это может вызвать трудности. Вы можете начать испытывать чувства, от которых пытаетесь убежать. В любом случае, это пойдет на пользу, так как вы начнете становиться лучшей версией себя.
Состояние тревожности временно. У вас сложный, но интересный опыт, и есть множество инструментов, которые вы можете использовать, чтобы чувствовать себя лучше.
Вы не потерпели неудачу, а лишь отбросили один ошибочный путь. Это не значит, что следует опустить руки, это значит, что вы становитесь ближе к тому, чтобы найти истинного себя.
Если хотите начать избавляться от тревоги, то попробуйте инструмент самопомощи - Нейрографку.
Наши официальные страницы
Фейсбук: https://www.facebook.com/risunokjizni/
С любовью к вам,
Школа "Рисунок Жизни"