Однажды это помогло мне кардинально изменить свою жизнь..
⠀
Человек ко всему привыкает..умом, эмоциями, телом.. привычка это вопрос времени..чему мы больше уделяем внимание, того и будет больше в нашей жизни..хотим биться за место под солнцем - пожалуйста - будет борьба, пот, боль и страдания..а сфокусированное на этом внимание будет подыскивать как раз такие сценарии..чтобы подтвердить свою теорию, что так и должно быть..ведь ум должен быть всегда прав, ведь он все контроллирует...
⠀
Это осознание дало мне мощный импульс к действиям, изменяющим как мой внутренний мир, так и внешний.. Кто-то давно решил и разделил сутки на 24 часа, и это удобно..предположим 8 часов из них мы спим, остаётся 16..
⠀
Так я заметил, что большую часть из этих 16 часов находился либо в суете, либо в неприятных переживаниях..и первой целью стало выстроить баланс приятных и неприятных состояний в течении дня..и так, раз за разом, направляя своё внимание на то, что происходит сейчас и на свои ощущения, я смещал стрелку на середину -
8/8..
⠀
Вариантов много..суть в том, чтобы количество приятных моментов в течении дня преобладало..работая над этим, и создавая условия, мы привыкаем к тому, что все получается легко, мир безопасен и можно жить с радостью и удовольствием...ум убедить можно, но важнее, чтобы привыкло тело, и состояние спокойствия сохранилось внутри как базовое, как основное..
⠀
Так же помогает нейтральный режим..когда я понимал, что негатива уже много, я просто отключал мысли, эмоции, и делал свои дела на автопилоте, чтобы не кормить нежелательную привычку..
⠀
Сейчас..спустя несколько лет, я понимаю, что все делал правильно, что именно такой опыт помог мне стать таким, какой я сейчас..и периодически я сверяюсь, задавая себе вопрос - если завтра жизнь закачивается, продолжу ли я делать то, что делаю, или..
#психотерапия #психолог #коучинг #мотивация #результат #привычка #самореализация #сознание #эмоции #чувствительность