И вот уже почти неделю я сижу на диете. Считаю калории. Сделала расчеты и допустимое для моего веса потребление калорий в день - это 1600. В принципе пока получается. Даже уже выработалась привычка считать калории и не жрать все подряд. Самые главные правила, которые я усвоила для себя на данном этапе моего постройнения. 1. Пить больше воды 2. Фрукты только до 12:00 3. Углеводы - это зло. Максимально исключить их из рациона 4. Ни в коем случае не совмещать в одном приеме пищи мясо и крупы или макароны 5. Больше двигаться (я абсолютно не любитель спорта и фитнеса, но стараюсь больше ходить или танцевать дома) 6. Не есть на ночь 7. И самое главное правило: хочешь есть - попей воды. Мой результат: за неделю минус 1, 5 килограмма.
И вот уже почти неделю я сижу на диете. Считаю калории. Сделала расчеты и допустимое для моего веса потребление калорий в день - это 1600. В принципе пока получается. Даже уже выработалась привычка считать калории и не жрать все подряд.
Самые главные правила, которые я усвоила для себя на данном этапе моего постройнения.
1. Пить больше воды
2. Фрукты только до 12:00
3. Углеводы - это зло. Максимально исключить их из рациона
4. Ни в коем случае не совмещать в одном приеме пищи мясо и крупы или макароны
5. Больше двигаться (я абсолютно не любитель спорта и фитнеса, но стараюсь больше ходить или танцевать дома)
6. Не есть на ночь
7. И самое главное правило: хочешь есть - попей воды.
Мой результат: за неделю минус 1, 5 килограмма.