Идеальное тело - это красивое и здоровое тело.
Мое тело не всегда было идеально. Мне помогли в этом:
· Спорт
· График
· Питание
Сегодня я вам расскажу о Питании. Залог красивого и здорового тела - это питание составленное с головой. По другом правильное питание можно назвать - диета.
Для чего нужна диета это:
· Набор мышечной массы
· Похудение
· Сушка
Все они ведут к идеальному телу. Но каждое их них имеет свою роль и определенный момент. Так для чего же нужно каждое из них? Сейчас все расскажу...
Первое. Набор мышечной массы - это питание или диета при которой калорийность меню больше чем обычно. А главное, что рацион питания составлено так, чтобы масса набиралась не жирами, а сухими мышечными волокнами.
Второе. Рацион питания на похудение - это расписанное меню в котором сбалансированное количество жиров, белков и углеводов. Но при это калорий на порядок меньше, чем в обычном рационе. Благодаря этому вес начнет уходить. При такой диете не стоит забывать о мясе. Потому что организм начнет сжигать мышечную массу, из-за нехватки белка и кальция.
Третье. Сушка - это питание в ходе которого происходит процесс, с помощью которого выходят жидкие вещества, а именно испаряется подкожный жир. Мышечная масса сохраняется, при правильном составлении меню.
Всегда нужно следить за тем, что вы едите в не зависимости от того на диете вы или нет.
Наше питание - это наше здоровье.
Если вы дочитали до конца, значит вы готовы меняться и вы лучше большинства людей. Помните, что залог любого успех - это время и труд.
Пишите, что думаете по этому поводу. И если было полезно и интересно, то прошу подписаться.