Рада приветствовать всех на своей странице! Как и обещала, в этой статье поделюсь утренними ритуалами для того, чтобы настроить себя на хороший лад и чтобы грядущий день был максимально продуктивен!) И сама буду приобщаться к реализации советов в жизни и в дальнейшем делиться своим опытом и впечатлениями)
Так вот, приступим к изучению того, как же все-таки лучше начинать свое утро!) Для начала будем рассматривать каждое новое утро, как возможность изменить предстоящий день к лучшему.
1. Хм, тут загвоздочка! Оказывается, готовиться к утру нужно с вечера!) Как ни банально, но гаджеты прочь! А вот накидать план на следующий день - приветствуется. Про подготовку ко сну, сколько рекомендуется спать и прочее раскрою в следующих постах. Сейчас же основное, что нужно усвоить - никаких гаджетов за час до сна и настрой на позитивные мысли, задаем правильный настрой на следующий день)
2. А это то, что я уже опробовала на себе! После пробуждения улыбнитесь и поздравьте с Днем рождения новый день! Каждый день праздник - праздник новой странички вашей жизни!
3. Медитации и аффирмации. Медитации, конечно, отличный инструмент, но не всегда утром находится достаточно времени. И тут на помощь приходят аффирмации. В соответствии с вашими целями, определитесь с формулировкой позитивных установок. Эти установки должны откликаться в вас, давать состояние внутренней гармонии. Аффирмации рекомендуют произносить в первые 10 минут после пробуждения. Пример: "Я рад(а) новому дню, я чувствую радость и энергию жизни."
4. Зарядка. Даже, если вы сейчас пытаетесь отнекиваться от сего мероприятия, то просто попробуйте удобный для вас формат. Например, пока варится кофе, потанцуйте под музыку, подвигайтесь, дайте телу движение. Хорошее настроение гарантировано!)
5. Будьте благодарны! За все мелочи, за все возможности, за близких, за жизнь, за вкусный кофе! Благодарите мир, людей и, конечно же, себя!
Уверена, что этих ритуалов достаточно для бодрого и позитивного начала дня. Не буду советовать воду с лимоном, наули и прочее-прочее. В предпочтениях более конкретных каждый определится сам. Главное, всем счастья, прекрасного настроения и добрых утр!))))