Бесконечные попытки похудеть с помощью изнуряющих диет, которые обещают быстрый и идеальный результат за месяц-неделю-3 дня, знакомо? Но ведь результативность подобных скачков все равно сводится к нулю! Так в чем же причина?
Организм человека - это система, и у каждого она своя, а значит и способ приобретения идеальной фигуры нужно подбирать индивидуально.
Независимо от множества диет и методик, помогающих добиться желаемого результата есть и общие вещи, при соблюдении которых вы станене ближе к своему идеалу.
1. Спортивные нагрузки
Это может быть утренняя гимнастика дома, пробежка на свежем воздухе, проффессиональные виды спорта, фитнес, посещение бассейна и многое другое. Главное - наличие физической нагрузки, которая бы приносила удовольствие для вас.
2. Увеличение потребления жидкости
Не нужно разъяснять это пункт, можно лишь уточнить, что в качестве жидкости также можно употреблять зеленый чай, натуральные соки без сахара, возможно кефир (обезжиренный), но самое главное - это конечно же чистая вода.
3. Прогулки на свежем воздухе
Хорошее дополнение физическим нагрузкам в течение дня. Также это поспособствует активной работе вашего кишечника, что гораздо улучшит не только внутреннее состояние организма, но и внешнее.
4. Одно из основополагающих - здоровый, полноценный сон!
Идеальное время для сна: 7-8 часов. При уменьшении или увеличении этого времени организм испытывает стресс, что может привести к ожирению.
5. "Каждый год, 31го декабря мы с друзьями ходим..."
Да, да, конечно же в баню! Это эффективное средство, чтобы избавиться от токсинов и лишней воды. Однако чтобы пребывание в бане не нанесло вред вашему здоровью, необходима консультация и разрешение врача.
6. Солнечные ванны, ммм...
Особенно полезно - утреннее солнце. Всё дело в витамине D, который вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей. Подробнее об этом можно узнать здесь.
7. Анализ своего тела, подбор "своей" комбинации для ПОСТЕПЕННОГО похудения
Вспомните про свои заболевания, проконсультируйтесь с диетологами, пройдите курсы массажа (для самомассажа) или запишитесь на сеансы, можно посетить SPA-процедуры.
Все эти пункты - это наша повседневная жизнь. Согласитесь, ведь пить достаточное количество воды, гулять каждый день (хотя бы 20 минут), проснуться немного раньше будильника, чтобы сделать утреннюю гимнастику, вовремя ложиться спать и т.д. - это совсем несложно. Также важно и правильное сбалансированное питание (это не диета!). Если приучить себя к этой системе, то вскоре для вас это станет привычным образом жизни. Тогда вперед! Нужно действовать, чтобы достичь своего идеала!
Ставь лайк, если понравилось, и не забудь подписаться на наш канал, здесь будет много интересного!