Итак, вы перечитали кучу статей, посмотрели сотни видео и твердо решили избавиться от лишнего веса. Какой бы путь вы не выбрали, но в любом случае - вам придется менять своё питание и пищевые привычки. А чтобы это было сделать легче - нужно вести пищевой дневник. В своих первых статьях я вам показывала свой блокнот, с которым не расстаюсь уже 4 месяца и рассказывала для чего его веду.
План питания помогает наглядно разобраться в плюсах и минусах вашего рациона. Особенно если не обманывать себя, а записывать всё, что отправляете в рот: и конфетку, и две ложки каши, которую доели за ребенком, и абрикос, который на сборе урожая вы слопали и т.д. Всё это очень мотивирует, поверьте! И проверьте на себе!
А я перехожу к сегодняшнему меню. На завтрак приготовила сырники с медом и как обычно - зеленый чай
На первый перекус отрезала две дольки своей дыньки с участка. Но фото не сделала.
На обед остался еще суп гороховый и захотелось бутерброд с красной рыбкой
Послеобеденный кофе, как ритуал с шоколадом. На второй перекус у меня были опять же свои абрикосы. Пекла пирог по новому рецепту - завтра обязательно поделюсь с вами. И завтра сниму пробу, так как не совсем пп-выпечка, а после обеда лишние углеводы нам ни к чему! И на ужин булгур погрела и потушила индейку в сметане со специями
Начинайте вкусно готовить! Составьте план именно своего - индивидуального питания исходя из своих же предпочтений. Худейте с удовольствием!