Устав видеть жирную 17-летнюю тётку в зеркале, я решила, что стану другой. Но как? С чего начать?
Может быть, я кого-то разочарую, но метаний от одной голодной диеты к другой у меня не было. Я сразу решила действовать правильно, - обратилась в диетологическую клинику. В клинику доктора Ионовой.
Занятия были раз в неделю. Вели их диетолог и психолог. В группе было около 15 человек - все женщины. Я была самой юной. Правда выглядела я тогда старше, чем сейчас в свои 30:)
Это была первая, но не единственная клиника похудения в моей жизни. Однако именно на этих занятиях я узнала принципы здорового питания, начала вести пищевой дневник (и веду его уже 13 лет).
В результате вес пошел вниз. Я была счастлива! Я летала! И как истинный перфекционист высчитывала всю пищу по граммам, ела по часам.
В клинике учили не считать калории, а разрабатывали для каждого индивидуальную таблицу питания. Еду считали по баллам. Например, за день нужно было набрать 6 порций белка, 5 порций овощей, 3 порции углеводов...
1 порция белка - около 30 грамм рыбы или мяса, или одно яйцо. 1 порция овощей - 100 грамм помидоров или огурцов.
За 3 месяца жёсткого контроля я снизила вес с 82-83 кг (при росте 167 см) до 70-69 кг. Мне казалось, что я невероятно стройная и красивая. Как вспомню сейчас это - ну просто же смешно!! Но мне нравилось как я тогда выглядела... И я была счастлива...
Тогда я ещё не знала, что вместе с похудением, избавлением от лишнего веса я потихоньку приобретаю пищевое расстройство. Тогда я ещё не знала, что начну бояться еды, стану маньячкой, высчитывающей калории даже у таблеток....
Года через три я обнаружила себя рыдающей в душе из-за того, что на обед у меня было на 50 грамм гречки больше, чем "можно было бы себе позволить". Я стояла под душем в весе 58 кг. Считала ли я себя худой? Красивой? Стройной? Нет, нет и ещё тысячу раз нет! Я чувствовала себя жирным чудовищем, недостойным жить.
В тот день я поняла, что у меня серьезные проблемы. И я решила обратиться к специалистам...
Продолжение ТУТ
Фото и результаты похудения ТУТ
