Что произойдет на самом деле, если начать каждый день висеть на турнике по 1 минуте
Сегодня для многих людей найти перекладину в виде турника или ветки дерева не сложно - это есть почти в каждом дворе и доме.
А какую пользу можно из него получать, кроме как подтягиваниями, подносом ног к перекладине и воркаутом?
Правильно, ещё можно просто висеть на турнике хотя бы по минуте в день. Что же тогда от этого произойдёт?
Конечно, многие начали сразу думать об увеличении своего роста. Вообще в период всей истории высокие мужчины всегда считались лучше низких во многом - поэтому сегодня женщины выбирают именно высоких.
Если вы молоды, то да - турник способен помочь вам прибавить в росте посредством удлинения позвоночника. Но это только если вам не больше 25 лет.
Ещё помню такой случай из детства, что после лета, которое я полностью отдал работе на стройке, у меня оказалась грыжа.
Вещь неприятная даже после операции - боли всё равно остаются, и их нужно правильно лечить.
Врач тогда порекомендовал висеть каждый день на турнике. Первые разы я чувствовал только лишь временное облегчение, а потом уже посредством только лишь виса на турнике боли вообще исчезли.
Что ещё можно полезного извлечь для себя из виса? Дак это укрепление плечевых мышц.
Зачастую при подтягиваниях они закисляются первыми - поэтому их развитие может сильно увеличить количество ваших повторений на турнике.
До того, как я постоянно висел по наставлению врача, я делал по 8-10 раз. После этого получалось намного больше 12-16.
Что же, делаем вывод, что вис на турнике по минуте в день может здорово помочь с болями в пояснице и росте подтягиваний.
Если вам понравилась данная статья, тогда пожалуйста подпишитесь на мой канал, а так же поставьте ваши лайки, всем большое спасибо!