Правило 1: Не делайте перерывы между едой более 3-4 часов!Голодать нельзя КАТЕГОРИЧЕСКИне заигрывайте с голодом это очень и очень опасно!Правило 2 : Дышите Питание и дыхание взаимосвязаныПокажется глупостью но на самом деле это не мало важный фактор.Правило 3 : СонНужно спать не менее 8 часов в сутки Никогда не игнорируйте сон.Правило 4 : Пейте больше водыНедостаточное потребление воды замедляет расщепление жиров,а значит происходит замедление обмена веществ!