Регулярными физическими упражнениями я занимаюсь уже более 6 лет. Не могу назвать это спортом. Считаю, что хобби не подразумевает такого большого значения в жизни человека, спортом занимаются профессионально. Склоняюсь к слову “фитнес” — это мне больше подходит.
Когда начинала делать упражнения, мне не хватало гаджета, который бы контролировал расход моих калорий при тренировке. Так, как я училась в хореографическом колледже скакалка была лучшим другом. Всегда хотела себе со счетчиком, но на период студенчества мне было не по карману. Выходила из ситуации скачанными программами для фитнеса, где был примерный расчет. Было удобно до момента окончания упражнений, а потом снова искать новую и начинать все сначала было не очень удобно.
Я разработала свою программу с упражнениями, которые мне нравились. Ставила свои цели в количестве повторений, подходов, начала бегать и больше опиралась на расход калорий при беге. В источниках написано, что при 30 минутном беге без остановки, сжигается около 150-200 ккал, но все зависит от скорости и шагов человека. Приобрела шагомер и с друзьями начали соревноваться, кто сколько пробежит, проходит за день.
Дисциплина выработалась в первую неделю. Мне нужно было закончить день с 15000 шагами. Часто не обращала внимания и само собой done был сделан в середине дня, а иногда нужно было выйти на прогулку перед сном, что тоже круто делать перед сном.
За мои труды папа решил подарить мне фитнес трекером Xiaomi mi band. Любая серия будет хорошим помощником в подсчете ваших шагов и напоминании дедлайнов. Для меня главной задачей была функция работать в команде с друзьями. Браслет привязывается к телефону и через программу можно отслеживать друг друга. Это большая мотивация не сидеть на мест и плюс есть будильник. Не знаю, как кому, но мне помогает просыпаться по утрам, дело привычки находиться целую ночь с часами.
Когда телефон далеко я всегда знаю, кто мне пишет, звонит. Для меня главное нужен секундомер и функция “беговая дорожка”. Считает километры, время и не нужно носиться с телефоном в руках.
Удобные, маленькие фитнес часы напоминают мне о всех моих заданиях на день. Так я успеваю сделать все свои дела, просыпаться и ложиться в одно и тоже время, не опаздывать на встречи и отвечать вовремя за смс и звонки.