Боль безответной любви может заставить человека опуститься в глубочайшую депрессию и пребывать в ней долгие и долгие годы. Чем сильнее чувство влюбленности, тем опаснее погрязнуть в негативных эмоциях. Люди, хоть раз попадавшие в банальную историю любви без ответа, знают, что подобные ситуации затрагивают глубокие струны души, и на сцену выходят переживания, справиться с которыми не всем под силу. Человек начинает чувствовать беспомощность, безысходность, скованность ситуацией. Узнаете себя? Сожалею. Но мы попытаемся с этим справиться, и в этом нам помогут следующие советы.
Лучше, конечно, обратиться к психологу и обсудить с ним, что именно вас так задело. Однако первыми шагами к успеху в выходе из депрессии могут послужить и некоторые правила, которых стоит придерживаться в столь разрушительной для вашей психики ситуации:
- Определитесь, кем для вас является этот человек. Подумайте, почему он вас так "зацепил", что он для вас значит, почему именно он? Думаю, что вы не раз об этом думали, сразу вспоминаете тысячу причин, почему именно он/она. Но что в этом всем важно именно для вас, как для личности, в чем он вас, может быть, дополняет, чем он для вас значим? Например, вы любите его, потому что он успешный, популярный среди женщин. Что вы получаете от вашего с ним единства? Может быть, вам кажется, что вы тем самым становитесь такой же успешной, уважаемой, как и он? Ответы на подобные вопросы наведут вас на мысль не о вашем партнере, а о вас.
- Не ищите в себе изъяны, вы не виноваты в безответности вашего чувства. Многие начинают что называется "копаться в себе", искать ответ на вопрос "Почему он меня не любит?" не вовне, а в себе. И это то самое, что является наиболее разрушительным в подобных ситуациях. "Я некрасивая/некрасивый, недостаточно умный/умная" и так далее - частые мысли, которые могут возникнуть у безответно влюбленных. Начинается идеализация партнера и самоуничижение, человек буквально сдается и ищет ответ в себе. Самое главное в этой ситуации - найти объяснения вовне.
- Найдите опору в себе. Вспомните, почему на месте вашего партнера вы выбрали бы именно себя? Что такого значимого вы представляете для него в своих мечтах? Именно вот это можно назвать основой вашей личности, то, за что вы (а не потенциальный партнер) цените сами себя.
- Вы не можете повлиять на действия другого человека, вы можете повлиять только на свое восприятие. В интернете можно найти множество советов и техник, как привлечь мужчину/женщину, если он/она вас не любит: что сказать, что сделать, как себя вести. Поймите, что эти техники даже если и помогут вам привлечь внимание другого человека (что маловероятно), они никогда не помогут вам разобраться в самом себе. А это самое важное в процессе проживания безответного чувства.
- Составьте себе график страданий. Позвольте себе пострадать. Поплачьте над своей утратой, не сдерживайте свои эмоции. Плачьте, пока не надоест, пока не выльются все слезы. Позвольте себе вспоминать, мечтать, плакать. Можете довести это даже до абсурда - составьте себе план по страданиям/воспоминаниям на день и четко его придерживайтесь. Увидите, что в скором времени негативные эмоции помогут вам найти осмыслить ситуацию лучше.
Самое важное, что нужно всегда помнить в ситуациях с безответной влюбленностью - не закапывайтесь в себе и позволяйте в то же время погрустить себе над ситуацией. Не "ведитесь" на супертехники привлечения партнера, они могут звучать красиво, но не дают вам никаких гарантий. Единственная ваша гарантия - вы сами, и если вы не можете справиться с ситуацией сами при помощи этих советов - обратитесь к психологу, потому что безответная любовь - это целый комплекс проблем, с которыми не всегда получается справиться самостоятельно. А как вы справляетесь с безответным чувством?