Так и льется отовсюду информация, что для поддержания здорового внешнего вида нужно выпивать по два литра воды в день. Причем, жидкость, которую мы употребляем в течение дня – не равно вода. Для многих это звучит уже как мантра. А для вас? Делаете ли вы это на самом деле? Ответьте себе честно прямо сейчас.
Почему я спрашиваю? Потому что лично у меня с водой всю жизнь складывались непростые отношения. Все полезные истории про два литра в день звучали для меня почти абсурдно, нисколько не отзываясь ни в сердце, ни в организме. Для меня долгое время было настоящей проблемой влить в себя хотя бы литр воды в день. А если это и удавалось, то никаких изменений не происходило ни с весом, ни с кожей, ни с чем-то там еще, о чем так много пишут в модных «зожных» журналах.
Но однажды и я ощутила на себе все «прелести» возрастных изменений. Как это обычно бывает, в один миг и без предупреждений. Я стала долго застревать на работе, мало спать, много есть. Чуть поактивнее подвигаюсь – устаю. Выпью пару лишних чашек кофе – и лицо серое, невзрачное. Зеркало стало первым в числе раздражающих меня факторов. Но оно же и привело за собой мое желание похудеть и очистить организм.
Первый день, который я начала не с кофе, а со стакана воды, оказался сложным. Поэтому я решила подойти к вопросу питья с помощью простой аналитики. В конце концов, что такое два литра воды? Это всего лишь восемь стаканов. То есть, в течение дня нужно выпивать всего по половине стаканчика каждый час. При таком раскладе выполнение плана по питью упрощается, а все, что для этого становится нужно – всегда иметь при себе бутылку с водой.
Так я и поступила. К тому же, в то время на моей стороне была и сама погода – первые прогулки и пробежки по парку сделали свое дело. Припекающее солнышко, активное движение – я даже не успевала понять, почему так быстро исчезает вода из бутылки.
Потом я усложнила себе задачу. Я решила выпивать по одному стакану воды каждые два часа и старалась это делать перед приемом пищи. Так я аккуратно обманывала свой желудок, который реагировал тем, что есть после питья мне хотелось уже меньше.
Конечно, не все было сразу хорошо и идеально гладко. Поначалу очень не хватало вкуса сладостей, которые я привыкла есть каждый день. Но здесь я опять пошла на хитрость и стала добавлять в воду выжатый лимон и немного сока летних ягод. А в жару вкус воды с лимоном и ягодами – это просто блаженство.
Какие плюсы действия воды я для себя отметила?
Уже на второй неделе эксперимента над собой я ощутила изменения в организме. Кроме значительно улучшившегося самочувствия меня стал радовать вид собственной кожи. Она стала заметно менее бледной, сухой и морщинистой. Наше тело на 60% состоит из воды. Только вдумайтесь. Без нее не поможет ни одна супер-сыворотка для поддержания молодости, упругости кожи и хорошего цвета лица. А если крема и воду совмещать, чтобы они работали и изнутри, и снаружи, вот тогда и будет хороший эффект. У меня лично отпала необходимость часто пользоваться кремами, потому что вода прекрасно предотвращает сухость кожи, действуя на нее изнутри. Я стала выглядеть моложе, потому что вода защищает от раннего старения клеток.
Ко всему прочему мне удалось немного сбросить вес, без каких-либо значительных усилий из тела ушла лишняя жидкость, которую мой организм накапливал, сберегая дефицитную воду – я ведь пила раньше очень мало. Я больше не страдала от адской усталости и головных болей. У меня появился настрой уйти пораньше с работы и сделать что-то полезное по дому.
И это все обычная вода, чистая и отфильтрованная.
С тех пор я твердо решила придерживаться программы детоксикации, потому что вода – это самый естественный и натуральный природный напиток. Она не содержит сахара, а значит, и лишних калорий. Она помогает вывести из организма шлаки и улучшает обмен веществ. Если не выпивать достаточного количества воды в день, то человек будет постоянно чувствовать вялость, усталость, которые часто сопровождаются головной болью. Помимо прочего, снижается концентрация внимания и хуже работают все системы организма.
Из бытовых плюсов хочу отметить еще и значительную экономию. Питьевая вода стоит намного дешевле сладких газировок, соков, кофе, черного и зеленого чая. Это не значит, что нужно полностью от них отказаться. Просто кофе, чай и соки содержат очень небольшой процент воды, который способен задержаться в организме и насытить его влагой как положено. Кофе я стала пить меньше, а обычные чаи заменила на травяные. Какие? Расскажу в одной из следующих статей, так что следите за информацией на моем канале.